Yoga for holdningsmuskulatur inkluderer terapeutiske øvelser for rygg og ledd, også tar vi med oss dette stabile fokuset i muskler og ledd inn i yogaøvelsene. Du lærer også å frigjøre spenninger i muskler, spesielt psoas og hofter - dette er muskler vi ofte strammer ubevisst når vi stresser. Timene passer for deg som vil ha …
Kategori: Inspirasjon
Yoga for holdningsmuskulatur
Mandager kl 13:00 - 14:00 i Kongensgate 26 5 ukers kurs fra 16. september til 21. oktober (pause i høstferien)Du kan delta med drop-in, klippekort eller medlemskap. Dette passer godt for deg som er nybegynner eller har utfordringer med rygg og ledd.Kurset har fokus på å forebygge rygg- og skjelettplager og vil også tilpasses dere …
Selvrealisering og realisering av selvet
Selvrealisering forbinder vi vel oftest med å realisere drømmene våre, ha suksess i livet, ha den karrieren vi ønsker og/eller det familielivet vi ønsker. Kanskje vi drømmer om å reise mer, ha mer frihet eller oppleve mer kjærlighet. I yoga snakkes det også om selvrealisering eller oftere formulert som realisering av selvet, men her har …
Yoga for menn
Yoga for menn hos yoga & helse i Kongengsate 26.Mandager kl 16:15 til 17:15 Kurset går over 10 uker og koster 1950,- totalt.Oppstart 4. november (pause i juledagene og vi forstetter på nyåret)Timen holdes av Ingrid.Påmelding i linken her og spørsmål til stine@yogaoghelse.no En time spesielt tilpasset for menn. Oftere er menn stivere enn damer, men også …
Høstens timeplan – 24
Timeplanen for kursene og drop-in-timene våre for yogahøsten i Ålesund er klar.Noen av kursene har egen påmelding, du finner linkene til det under timeplanen her. Timene i Ashtanga yoga ledet og uledet, meditasjon og yoga flyt styrke er vanlig drop-in på og kursene er ledig for drop-in hvis de ikke er fulltegnet. Trykk på linkene …
Yin yoga på nett
Yin yoga & meditasjon på nett hver tirsdag kl 21:00 i høst.For å delta kan du melde deg på medlemskap på nett her (144,- per måned uten binding) Medlemskap på nett gir deg tilgang til forskjellige yogakurs i en medlemsportal - hvor du kan gjøre yoga og meditasjon når du ønsker - og timene som …
Meditasjonskurs i Ålesund
MEDITASJONSKURS I ÅLESUND På dette kurset lærer du fire grunnleggende teknikker for å meditere både med øynene lukket som i vanlig meditasjon og du lærer også hvordan du kan bruke disse teknikkene for å integrere mer tilstedeværelse i hverdagen. Vi fordyper oss ei hel helg, så du får grundin innføring i både teori rundt meditasonsteknikkene …
Meditasjon for stressreduksjon
Har du behov for å senke kroppens stressreaksjoner? Kjenner du at det strammer seg i magen, solar plexus, rundt binyrer, kanskje i halsen? Er pustene dine litt overfladiske og korte?Da kan denne meditasjon være god for deg. De fleste av oss stresser litt for mye inn i mellom, men noen av oss blir fanget i …
Pust for å stresse ned
Nederst på sida er en pust for å styrke vagusnerven. Valgene vi tar hver dag lager nye nervebaner i kroppen. Når vi tar gode valg og kroppen kjenner den gode effekten, så blir det enklere etter hvert å gjenta de gode valgene. Å finne en disiplin kan være utfordrende til å begynne med, men etter …
30 minutts yoga flyt
Vil du gjøre mer yoga på nett? Les mer om medlemskap på nett her (kun 144,- per måned) https://www.youtube.com/watch?v=12IDfw7RHFM