På dette kurset lærer du fire grunnleggende teknikker for å meditere både med øynene lukket som i vanlig meditasjon og du lærer også hvordan du kan bruke disse teknikkene for å integrere mer tilstedeværelse i hverdagen. Vi fordyper oss ei hel helg, så du får grundig innføring i både teori om hva som skjer når vi …
Kategori: Inspirasjon
Yoga & meditasjon i Ålesund
Velkommen til siste uke med yoga før jul i yogastudioet vårt i Ålesund i Kongengsate 26 (vi er i andre etasje) Denne uka er det:Ashtanga Yoga - tirsdag kl 17:45 (90 minutt)Yin yoga og meditasjon - onsdag kl 16:15 (75 minutt)Yoga flyt - onsdag kl 16:15 (75 minutt) Påmelding her og bare sende meg spørsmål …
Nelumbo Yoga Shop
Den lille butikken i yogastudioet i Kongensgate 26 i Ålesund har fått navnet Nelumbo Yoga Shop. Der selges både klær og yoagutstyr fra eget merke - Nelumbo - pluss fra andre leverandører.Nå i adventstida er det konkurranse på søndager der du kan vinne både ting i shoppen og timer i studio. Følge sindene på instagram …
Healing & meditasjon for stressreduksjon
Meditasjon for å stresse ned og lære kroppen og nervesystemet å ta imot mer fred og hvile. Vil du gjøre mer meditasjon og yoga med meg på nett, så kan du lese mer og melde deg på her: YOGA PÅ NETT https://www.youtube.com/watch?v=1RUY1LZI28M&t=14s
Pust for vagusnerven
Denne pusten løser opp spenninger som sitter i mellomgulvet og psoas, som igjen påvirker nervesystemet og endorkinsystemet.Når vi øver på å åpne opp i mellomgulvet gjennom pust og yoga så kommer hele systemet mer inn i balanse.På begynnelsen kan dette frigjøre følelser og spenninger, vær tålmodig med deg selv. Og husk 5 minutt hver dag …
Yin yoga i førjulstida
Yin yoga & meditasjon med Stine i andre etasje i Kongengsate 26 i Ålesund 3 onsdager kl 16:15 - 17:30 Fra 27. november - 11. desember. Påmelding her (men du kan også delta med klippekort eller drop-in) Stress ned etter jobb med yin yoga & meditasjon og få et avbrekk og hvile midt i uka. …
Yin yoga, høst & pust
Høstens element er metall og det er forbundet til organene lunger og tykktarm. Hvis metall-elementet er i ubalanse kan vi enten undertrykke følelser og miste kontakten med følelsene våre, vi kan bli perfeksjonistiske eller på andre siden kan vi bli fanget i en sorg som vi ikke klarer å forløse.I balanse har vi en god …
Kort yoga flyt på nett
Her gjør vi blant annet solhilsener, øvelser for å frigjøre spenninger og styrke nakke og trykker på akupressurpunkt for å gi slipp på stress. https://www.youtube.com/watch?v=12IDfw7RHFM
Helgeretreat med Daniel og Stine
Sett av helga 15. - 17. november - 24, da kommer dyktige og inspirerende Daniel Gjerde tilbake til Ålesund for å holde en helgeretreat sammen med Stine.Påmelding her Gjennom yoga flyt, yin yoga og meditasjon fokuserer vi på jording, flyt og kreativitet med fokus på chakraer og å få en dypere innsikt i oss selv. …
Yoga for holdningsmuskulatur
Yoga for holdningsmuskulatur inkluderer terapeutiske øvelser for rygg og ledd, også tar vi med oss dette stabile fokuset i muskler og ledd inn i yogaøvelsene. Du lærer også å frigjøre spenninger i muskler, spesielt psoas og hofter - dette er muskler vi ofte strammer ubevisst når vi stresser. Timene passer for deg som vil ha …