Yogakurs

YOGA FOR KJERNE OG YIN YOGA

På dette kurset lærer du teknikker for å styrke kjerne og holdningsmuskulatur. Vi avslutter med mykgjørende yoga som løser opp i dyperesittende spenninger og meditasjon som hjelper oss å gi slipp på stress.

Timen starter med fokus på pust og terapeutiske øvelser for å styrke muskulatur rundt ryggrad og kjernemuskulatur. Vi tar med oss denne bevisstheten inn i en styrkende yogasekvens.

Yogaen tilpasses alle nivå, og det vil være utfordrende også for erfarne i form av at vi trener mye styrke og jobber med å bygge et sterkt fundament.

Timene avsluttes med Yin Yoga og meditasjon. I Yin Yoga bruker vi lenger tid i hver stilling, vi vender oppmerksomheten innover til pusten og blir mer bevisst spenninger i kroppen. Yin yoga frigjør dyperesittende spenninger samtidig som det virker styrkende.

Pris: 400,-

Neste kurs: 8. april 13:00 – 16:00 på YamYoga i Ålesund

 

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s