Dette kurset passer for deg som har utfordring med søvn eller ønsker metoder for å stresse ned

Kurset inneholder:

3 timer med yoga og pust for å styrke det beroligende nervesystemet og løse opp i dyperesittende spenninger. Yoga for hofter & psoas.

Meditasjoner for å frigjøre underliggende mønster som gjør at vi stresser.

Meditasjonsfil for bedre søvn som du kan høre på før du legger deg.

Du bevarer innloggingen til kurset slik at du kan gjenta det så ofte du vil og integrere yoga & meditasjon som en del av din kveldsrutine

Litt teori om stress, søvn og nervesystemet og hvorfor yoga, pust og meditasjon virker (dette finnes forskning på )