Kurs

YOGA, FILOSOFI OG SKRIVING PÅ YAMYOGA 27. & 28. oktober

Gjennom yoga, meditasjon og skriving basert på yogisk filosofi reflekterer vi over hvordan vi kan snu fokus i livet, bli bevisst ubevisste mønster og integrere yoga i livet.

Hver dag starter med yoga med fokus på kjernemuskulatur og terapeutiske øvelser for styrking av holdningsmuskulatur. Etter yogaen går vi inn i meditasjon, skriving og tekster som kan inspirere oss til videre fordypning i skriveprosessen.

Tankene våre har en tendens til å gå i negativ retning, til bekymringer og stress. Som om en del av oss tror at vi kan forebygge negative hendelser ved å bekymre oss om ting, selv om vi egentlig vet at det ikke hjelper.

Å bl mer bevisst disse tankene, ta et steg tilbake å få mer klarhet i hvordan vi kan gå ut av de, så har vi mulighet til å endre både hvordan vi tenker og også stressreaksjoner i kroppen.

27. & 28. oktober på YamYoga fordyper vi oss i dette:

Gjennom yoga, meditasjon og skriving basert på yogisk filosofi. reflekterer vi over hvordan vi kan snu fokus i livet, ha en positiv holdning i hverdagen og integrere yoga i livet.

Skriving(“journaling”) er en fin bevisstgjøringsteknikk;
Å skrive ord, tanker og betraktninger etter hvert som de kommer, uten å tenke at noen nødvendigvis skal lese det, gir en frihet i tankeprosessene som bringer mer klarhet.

Fredag 1730 – 1930
Dagens tema: Verdsettelse.
Program:
Styrkende og energigivende yoga med fokus på kjernemuskulatur og bandhas, samt terapeutiske øvelser for holdningsmuskulatur.
Legge merke til hvordan vi kan snu tankene fra kritikk til verdsettelse.
Bli bevisst valget vi har gjennom meditasjon og skriveprosesser.

Lørdag 1200- 1400
Dagens tema: Hvordan skape endringer, integrere yoga i livet.
Program:
Styrkende og energigivende yoga med fokus på kjernemuskulatur og bandhas, samt terapeutiske øvelser for holdningsmuskulatur.
Gjennom meditasjon, filosofi og skriving kartlegger vi hvordan vi kan integrere mer av kjerneverdiene våre i hverdagen.

“Shadow work is the Path of the Heart Warrior”
Carl Jung

Disse workshopene er viet til hver enkelt og ditt personlige, indre arbeid.

*Ta med en bok til å skrive i (eller du kan kjøpe en hos oss)

Lenke til kurs og påmelding

Kun en dag 400,-
Begge dager 650,-
* Husk Medlemsrabatten din om du har Fullt/Student/Honnør Medlemskap hos YamYoga

“We have been to the moon, we have chartered the depths of the ocean and the heart of the atom, but we have a fear of looking inward to ourselves, because we sense that is where all the contradictions flow together”
Terence McKenna

 

Lenke til meditasjonskurs

Lenke til yogakurs yinyoga