PINEALKJERTELEN OG DENS INNVIRKNING PÅ SØVN. Pinealkjertelen også kalt epifysen eller konglekjertelen er en endokrin (hormonproduserende) kjertel omtrent på størrelse med en halv ert og sitter over mellomhjernen og mellom de to hjernehalvdelene. Formen er konglelignende – derav navnet konglekjertelen . Det var lenge ukjent og omstridt hvilken funksjon denne kjertelen har. Mange østlige tradisjoner … Continue reading Meditasjon & søvn →

Min fantastiske mentor for terapeutiske øvelser - Gabor Dalnoki kommer til Ålesund helgen 30.11 - 1.12 - 19 Dette er øvelser som jeg implementerer i min yogapraksis og yogaundervisning, og har hentet inspirasjon til blant annet øvelsene vi gjør i yoga for holdningsmuskulatur fra det jeg har lært hos ham. Kurset passer både for deg … Continue reading Yoga & terapeutiske øvelser →

I dag har jeg laget en meditasjon for avhengighet av mobil, internett og sosiale medier.Men du kan også gjøre meditasjonen for å frigjøre andre typer avhengighet:soundcloud.com Meditasjonen går gjennom behovet for å bli sett, behovet for å ha en god forbindelse til andre mennesker og å gå inn i aksept for den vi er. Ofte … Continue reading Sosiale medier & avhengighet →

Oppstart: torsdag 7. november kl 19:30 (4 torsdager)Påmelding: kjøp kurset herArrangement kan du også følge på facebook for å bli minnet om datoer. På dette 4 ukers kurset i yin yoga lærer du enkle yogaøvelser for å løse opp i stive muskler og blokkeringer som kan sitte i bindevev. Vi gjør pusteøvelser for å styrke … Continue reading 4 ukers kurs i Yin Yoga →

Ønsker du å løse opp i blokkerte følelser? Står du fast i negative tankemønster som er vanskelig å forløse? Ser du at du gjentar negative mønster i livet som du ikke vet hvordan du skal tre ut av? Sitter du fast i vonde minner eller vonde følelser/tanker? På en time med mindful coaching fordyper vi … Continue reading Mindful coaching →

1. – 3. november 2019 er neste nybegynnerkurs i meditasjon.Dette kurset passer for deg som ønsker enkle og effektive teknikker for meditasjon.Det passer både for deg som er nybegynner, men også for deg som allerede mediterer men mangler en teknikk for å kunne være fokusert i meditasjon. Tider for neste kurs: Fredag 1. november: 18:00 … Continue reading Meditasjonskurs i Ålesund →

Det har vært en fin start på det nye studioet med nye kurs og nye og gamle yogier.Tusen takk til alle dere som kommer på timer!!Vi er flere lærere som holder timene nå, og timeplanen får flere timer etter hvert.Vi har nå satt opp "yoga - to beat the rush hour" også på onsdager (fra … Continue reading Timeplan videre i høst →

Take care of your body, it's the only place you have to live. - Jim Rohn Fordypningskurs i ernæring, yoga og meditasjon. Lørdag 26. og søndag 27. oktober fra 10:30 – 16:00Pris: 2440,-Sted: Kongensgate 1 Program:Lørdag:10:00 – 12:30: Styrkende yoga som også er tilpasset nybegynnere. Vi avslutter økten med meditasjon og dyp avspenning.Meditasjonen vil ha … Continue reading Ernæring, yoga og meditasjon →

Kurs i Ålesund i yoga for holdningsmuskulatur. Dette passer også for deg som er nybegynner eller har utfordringer med rygg og ledd. (Hvis akutt skade eller brudd, så er det best å begynne med yoga etter en restitusjonsperiode) Du vil lære detaljer i stillingene slik du kan praktisere yoga på en trygg måte og terapeutiske … Continue reading Yoga for holdningsmuskulatur →

Velkommen til nybegynnerkurs i Ashtanga yoga i Ålesund sentrum. Kurset går fra 3. september - 26. november Oppstart: tirsdag 3. september kl 17:30 - 18:45Pris: 2400,- (13 uker) Yogaen kan tilpasses hver enkelts kropp og du får nøye innføring i pust og øvelser for aktivering av støttende muskulatur, slik at yogaen blir utført på en … Continue reading Ashtanga Yoga for nybegynnere →