Meditasjonsutdannelse i Ålesund

Denne ettårige fordypningen i meditasjon passer for deg som jobber med mennesker eller er yogalærer og ønsker å bruke meditasjon som ett av dine verktøy. Utdannelsen passer også for deg som ønsker å fordype deg i meditasjon for din egen del. I løpet av kurset vil du lære enkle og effektive teknikker som automatisk tar … Continue reading Meditasjonsutdannelse i Ålesund

Hvorfor skal jeg gjøre det da?

Når vi skal gjennomføre noe som ikke nødvendigvis gir oss en umiddelbar følelse av velvære, så trenger vi gjerne litt ekstra motivasjon til å gjennomføre det. Å spise en sjokolade f.eks er ganske lett å gjennomføre fordi det gir en umiddelbar følelse av god smak og velvære, men f.eks det å meditere føles ikke nødvendigvis … Continue reading Hvorfor skal jeg gjøre det da?

Stress, angst, meditasjon og pust

Pusten vår er både automatisk og viljestyrt. Vi puster ubevisst gjennom hele dagen og når vi sover, men vi kan også bevisst kontrollere pusten vår. Ubevisst kontrollerer vi ofte pusten vår når vi stresser, vi holder den eller puster raskere og mer overfladisk, noe som vil aktivere stressresponsene i kroppen. Som spedbarn puster vi riktig, … Continue reading Stress, angst, meditasjon og pust