På torsdager kl 18:00 er det 90 minutter «uledet» Ashtanga yoga i Ålesund.
Uledet betyr at du gjør serien i ditt tempo, jeg minner deg om neste stillinger og pustemønster og etter hvert som du har øvd så kan lærer du serien selv. Dette gjør det enklere å holde fokuset innover når du praktiserer – på pust, bandhas og de ulike stillingene. Yogaen blir etter hvert som en meditasjon i bevegelse. Når du har lært en del, så lærer jeg deg etter hvert flere stillinger.
Yogaen blir tilpasset den enkelte, vi tar hensyn til om du har tidligere skader og det er fokus på at yogaen skal være trygg for din kropp.
Ashtanga er en ganske fysisk krevende yogaform, noe som gjør at du hele tiden kan bygge både mer styrke og smidighet – der er alltid mulighet til å utfordre seg selv mer. Men hvis du har perioder med mindre energi, skader eller smerter så tilpasser vi serien til der du er akkurat nå.
Har du spørsmål om timene så melde til stine@yogaoghelse.no