Velkommen til siste uke med yoga før jul i yogastudioet vårt i Ålesund i Kongengsate 26 (vi er i andre etasje)

Denne uka er det:
Ashtanga Yoga – tirsdag kl 17:45 (90 minutt)
Yin yoga og meditasjon – onsdag kl 16:15 (75 minutt)
Yoga flyt – onsdag kl 16:15 (75 minutt)

Påmelding her og bare sende meg spørsmål hvis du har det 🙂

Så blir det juleferie, men det går timer på nett i hele førjuls og romjula og dere som går på timer i studio kan delta gratis på dem så får vi praktisert litt sammen når studio har pause 🙂 Påmelding til timene på nett i timeplanen på yogagohelse.no så får du tilsendt mail med lenken.

Vi har satt opp nye kurs i januar, så kan dere som ønsker å gå et fast kurs kan melde dere på der. (Hvis det er ledige plasser er det også åpent for drop-in på kursene)

I tillegg til kursene fortsetter timene i Ashtanga Yoga med Stine tirsdag, onsdag og torsdag og yoga flyt med Anne Grethe og Ingrid setter opp nytt kurs for menn etter hvert som det som går nå er ferdig. Det blir etter hvert også satt opp en time på dagen i Ashtanga Yoga på onsdager og yoga for holdningsmuskulatur blir satt opp som kortere kurs på mandager.

Hele timeplanen kommer oppdatert i januar.

Lenke til kurs i januar:

Kurs i rolig yoga med Mailn kl 19:30 onsdager

Nytt kurs i Rolig Yoga (10 uker ) starter onsdag 15 januar
Trenger du å finne roen, komme i kontakt med pusten din og mykgjøre kroppen? Da er kurs i rolig yoga fint.
Kurset går over 10 onsdager kl 19.30- 20.45 ( pause i vinterferien)

Vi gjør rolige yogaøvelser med fokus på å styrke og mykgjøre kroppen. Beroligende pusteøvelser og fokus på å finne ro og roe nervesystemet. Hver time avsluttes med en god avspenning. Timene passer for alle. 

Følge arrangementet på Facebook her
Spm/påmelding: limablissyoga@gmail.com eller på 
tlf: 98857142
Pris: 1950.

Kurs i yin yoga mandager kl 20:00 med Ida

Første mjuk mandag blir 20 januar klokka 20 og kurset går over 10 uker og passer for alle

Om kurset med Ida:
I løpet av yogalærerutdannelsen jeg har tatt hos yogaoghelse har jeg blitt så glad i hvordan yin yoga påvirker kroppen. Ofte har vi en hverdag med for mye stress og kanskje litt for fulle timeplaner med mye yang energi. Yin yoga hjelper da til å roe ned nervesystemet, styrke kroppen og frigjøre stress. Ved å styrke yin energien i oss vil vi lettere tåle hverdagens utfordringer. Yin hjelper for søvnproblemer, indre uro, styrker ledd og frigjør dype spenninger i ledd og bindevev. En hel time egenomsorg hver mandag gjør deg bedre rustet til å gå inn i den nye uken med bedre energi

Følge arrangementet på Facebook her:
Pris 1950,-  for 10 ukers kurs
Meld deg på hos meg her, på facebook siden min eller send meg en mail
idaurt@hotmail.com

Kurs i rolig yoga flyt & meditasjon med Stine

Første time i dette blir onsdag 22. januar kl 17:30

Denne timen passer for nybegynnere, vi har også med noen terapeutiske øvelser fra yoga for holdningsmuskulatur.
Vi varmer opp ryggen og gjør rolige øvelser, noen solhilsener og styrkende stillinger før vi går over i myke tøyinger hentet fra yin yoga og til slutt lander vi i en meditasjon.
Meditasjoner blir dette halvåret integrert i denne timen (utenom helgekursene) og vi går inn i ulike temaer for å styrke oss følelsesmessig og mentalt. Vi jobber med nervesystemet og teknikker fra thetahealing som tar oss inn i dypere hvile og theta hjernebølger (rett før søvn)

Onsdager kl 17:30 over 11 uker
Påmelding til stine@yogaoghelse.no og du kan følge arrangementet på Facebook for å få påminnelse.

Kurs i MediYoga med Marianne

Ønsker du å starte det nye året med en reise mot mer stressbalanse og overskudd gjennom å praktisere øvelser for kropp, sinn og sjel?
Med enkle, effektive og velutprøvede øvelser fra yoga, meditasjon mindfulness og pust, guider jeg deg slik at kroppen din kan begynne å restituere, sove bedre, reparere og få mer overskudd igjen.
Du får også oppleve YogaNidra i løpet av kurset – en hvilende meditasjon som senker stress og bedrer søvn.
Yogaformen tar utgangspunkt i at alle skal kunne gjennomføre. Den er så skånsom og rolig at selv en stiv, vond og sliten kropp kan klare det. 
Du er varmt velkommen til kurs♡
Følge arrangementet og les mer om kurset på Facebook her:
Spørsmål/påmelding til: mediyogamarianne@gmail.com eller 
tlf: 92882473
Kurset starter mandag 27. januar kl 17.45 -19.15 i 10 uker hos Yoga og helse i Kongensgate.
Investering: 2000 kr

Yogakurs for barn med Toril

FOR BARN ca 5-9 ÅR 
I vårt moderne samfunn der vi alltid er på vei et sted, og det alltid er noe vi skal rekke. ,har skuldrene lett for å bli høye, og pusten kort . Vi må prestere for å føle oss vellykket. Vi lever også i et konkurransesamfunn der det er viktig å få resultater. Dette gjelder dessverre også våre barn. 
Barneyoga er fritt for konkurranse og prestasjoner. Det viktigste er å ha det gøy og være den man er. 
Når barnet leker med yogastillinger, utfordres kropp, fantasi, balanse og fokus. Barneyoga er annerledes enn voksenyoga, selv om posisjonene ligner.
Vi drar på yogaeventyr, og blir til forskjellige dyr, hekser, prinsesser osv. Vi bruker yogakort, og yogaleker. Så tar vi det litt roligere, en liten meditasjon, før vi tar en velfortjent hvil på matta, kanskje til noe fin musikk.
Pris kr 800,- for kurset (8 ggr) ,( søsken +400,-). som Vippses til 95493934.
Send påmelding med barnets navn og alder, på epost: tofiksdal@mimer.no
Følge arrangementet på Facebook her

HELGEKURS

Yogahelg med Ellen

Sett av helgen 24. – 26. januar – 25 for en nydelig helg med yoga, filosofi og meditasjon.

Ashtanga yoga og buddhisme

Ålesund 24-26 januar 2025

Tider:
Fredag: 17:00 – 18:30
Lørdag: 09:00 – 16:30
Søndag: 09:00 – 15:30

Les mer om kurset her

 Meditasjonskurs med Stine

7. – 9 februar er en helg med meditasjonskurs
Les mer om kurset her

Hjertelig velkommen til oss i Kongensgate 26 i Ålesund.
Vi har varmekabler i gulvene og sjokolade i inngangen i førjulstida. 🙂

Ønsker dere en god adventstid 🙂