Kokosblomstsukker har lavere GI enn vanlig sukker og her er en oppskrift på sjokolade med kokosblomstsukker. Kokosblomstsukker har en glykemisk indeks på ca 35 og hvitt sukker har en glykemisk indeks mellom 70 og 90. Det vil si at man får en mye lavere blodsukkerstigning når man bytter ut vanlig sukker med kokosblomstsukker. Det betyr …
Kategori: Inspirasjon
Psoas og rygghelse
Stramme muskler rundt bekken, ryggrad og hofter kan skape ubalanse i rygg og hofter. På kurset i yoga for holdningsmuskulatur og på kurset yoga for hofter og psoas så har vi fokus på å styrke støttende muskulatur gjennom kroppen og å gi slipp der musklene har blitt for stramme. Hvis vi bare gir slipp så …
Yoga & meditasjon på nett
Velkommen til yoga online! Dette medlemskapet inkluderer både yogakurs og meditasjonskurs med thetahealing og coaching til kun 333,- Per månedLes mer om medlemskapet på nett her Sende mail til stine@yogaoghelse.no hvis du har spørsmål Medlemskapet inneholder blant annet kursene chakraer og meditasjon, yoga for holdningsmuskulatur, yoga for hofter og psoas, yoga flyt, 21 uker til …
Yoga anatomi
Utthita Hasta Padangusthasana eller på norsk utstrekt hånd-til-tå-stilling 😀 Denne er ofte ganske tung, spesielt hvis vi ikke har drevet med lignende type trening tidligere. Vi starter i alle stående stillinger med en god base: foten vi står på er sterk og vi skyver ned i gulvet og samtidig har et lite løft rundt ankler så …
Yin yoga & meditasjon
På fredager fremover er det direktesendte timer i yin yoga & meditasjon som du kan melde deg på i timeplan. Du kan delta enten med medlemskap som du kjøper ved å trykke her. Meldemskapet inneholder mange ulike kurs både i meditasjon og yoga til kun 333,- per måned Du kan også velge å kun melde …
Yoga i Ålesund
Ønsker du personlig oppfølging med yoga? Yoga hjelper med: Å stresse ned Bygge styrke og kjernemuskler Frigjøre spenninger Stilne tankene og finne indre fred Forlenge musklene langs ryggrad så du får en bedre holdning - det forebygger også ryggplager og hjelper hvis du allerede sliter med smerter i rygg. På en privat time tilpasser vi …
Ashtanga yoga på nett
Nytt kurs i Ashtanga yoga på nett. Påmelding her på yogaoghelse.no i bookingsystemet 8. oktober 17:30 starter kurs på nett i ashtanga yoga.Som medlem på nett så mottar du opptak av hele kurset slik at du kan øve på detaljene hjemme. Når du har lært detaljene i stillingene så kan du gå videre til vanlige …
Glutenfrie rundstykker
Får jobbe litt med forma på de rundstykka 😀 Denne oppskrifta fikk jeg med mamma, hun fikk den med tanta mi, så litt usikker på opphavet 😀 De er iallfall veldig gode og har en god del proteiner. Jeg endret litt på den opprinnelige oppskrifta. 7 dl havregryn legges i vann som dekker havregryna med …
Yin yoga, meditasjon & vagusnerven
Har du behov for mer hvile, gi slipp på frykt, stress eller angst og gi slipp på dyperesittende spenninger i kroppen? Har du søvnproblemer fordi det kanskje er vanskelig å roe ned på kvelden etter en stressende dag eller du har mye tanker og bekymringer?Yin yoga og meditasjon er teknikker som hjelper kroppen å komme …
Kurs i Ashtanga
10 ukers kurs i Ashtanga på nett.Oppstart 8. oktober. Her lærer du teknikk for pust, integrere kjernemuskler og plassering i stillinger slik at yogaen integreres på måte tilpasset din kropp. Vi lærer stillingene slik du gradvis bygger styrke og smidighet.Ashtanga yoga er en yogaform som gjør deg fysisk sterk og smidig. Det er en forholdsvis …