Har du behov for mer hvile, gi slipp på frykt, stress eller angst og gi slipp på dyperesittende spenninger i kroppen? Har du søvnproblemer fordi det kanskje er vanskelig å roe ned på kvelden etter en stressende dag eller du har mye tanker og bekymringer?
Yin yoga og meditasjon er teknikker som hjelper kroppen å komme inn i hvile-modus og det er en yogaform som passer for de fleste.
Yin yoga og meditasjon er en av de teknikkene som styrker vagusnerven – det er den viktigste parasympatiske nerven vi har.
Vagusnerven påvirker blant annet
- Hjerterytme
- Fordøyelse
- Blodtrykk
- Skjelett
- Autoimmune sykdommer, revmatiske sykdommer, betennelsessykdommer i tarm
- Kroppens evne til å hvile og søvn.
Når vi gjør yoga og mediterer så har forskning vist at dette vil styrke denne nerven.
Ønsker du å gjøre yoga med meg på nett?
Du kan lese mer om det her
Hvis du ønsker en privattime i yoga eller meditasjon med meg i Ålesund så kan du sende mail til stine@yogagohelse.no Etter en privattime så kan du også delta 1 måned gratis på nett.
Under her er en kort videosnutt for å løse opp i mellomgulvet (som påvirkes av vagus og motsatt) – når spenningene løses opp her så vil vagal tonus forsterkes.