Høstens element er metall og det er forbundet til organene lunger og tykktarm.

Hvis metall-elementet er i ubalanse kan vi enten undertrykke følelser og miste kontakten med følelsene våre, vi kan bli perfeksjonistiske eller på andre siden kan vi bli fanget i en sorg som vi ikke klarer å forløse.
I balanse har vi en god selvtillit, klarhet i tankene og en god kontakt med det høyere faderlige prinsippet i oss selv. Vi rommer og aksepterer følelsene våre. Pusten er fri og vi tar inn livskraft gjennom pusten vår.

Når vi tar oss tid til å gi oss selv og følelsene våre omsorg, gråte når vi har behov for det, gi oss selv det rommet vi trenger til å sørge, så vil det være en bedre flyt i både følelsene våre og kroppen vår. Da blir det lettere å gi slipp på fortiden og å være mer til stede her og nå.

Undertrykt sorg kan i følge kinesisk medisin etter hvert gi en svakhet i lungene.

I yoga og meditasjon kan vi jobbe med pusten for å styrke lunge-elementet og på timene i yin yoga skal vi utover høsten ha ekstra fokus på dette. Vi har fokus i meditasjonen på å integrere følelser, romme hele oss selv og samtidig skal vi styrke selvtilliten vår slik vi føler oss styrket etter meditasjonen. Vi jobber på begynnelsen av timen med pusteteknikk for å styrke lungene.

Hver tirsdag kl 21:00 går disse timene på nett for de som har medlemskap, påmelding i timeplan her

Påmelding til yoga på nett her (kun 144,- per måned)

Hvis vi har holdt på sorg og ikke fått tid til å gråte, så kan yin yoga og meditasjon gi oss mer kontakt med disse følelsene. Det er helt vanlig å gråte etter en time med yin yoga og det betyr bare at vi er mer i kontakt med oss selv.

Gråt er helbredende og forskning har også vist at det frigjør oksytocin. Oksytocin fremkaller følelser av tilfredshet, reduksjon i angst, og følelser av ro og trygghet. Oksytocin er også veldig viktig for sosial interaksjon. Det frigjør også endogene opioder – endorfiner – disse hjelper på både å helbrede fysisk og emosjonell smerte.