Nederst på sida er en pust for å styrke vagusnerven.

Valgene vi tar hver dag lager nye nervebaner i kroppen. Når vi tar gode valg og kroppen kjenner den gode effekten, så blir det enklere etter hvert å gjenta de gode valgene. Å finne en disiplin kan være utfordrende til å begynne med, men etter hvert blir det en daglig rutine som å pusse tenner.

Du kan prøve å velge 3 ting i gangen som du vil integrere og bestemme deg for å gjøre det i minimum 2 måneder, da har du allerede kjent den gode effekten og det er lettere å fortsette. Glemmer du av det en dag eller ikke får tid, så begynner du ikke på nytt igjen – du har allerede gjort det alle andre dagene enn da du ikke gjorde det og det har allerede gjort mye bra for kroppen din 🙂

Jeg startet med meditasjon først og fremst for å ha mindre angst, men nå er opplevelsen i meditasjon i seg selv nok til å ville gjøre det daglig. Opplevelsen blir fylt av mer og mer fred samtidig som livet blir bedre. Slik har iallfall jeg opplevd det 🙂 Hva er din opplevelse og hva hjelper deg med å stresse ned?