Det spørsmålet for jeg ofte og svaret varierer veldig. De ulike yogatypene vi har kan tilpasses den enkelte.Så hvilken yogatyper er best for nybegynnere? Hvilken yogatype du velger kommer både an på hva du ønsker fra yogaen og hva utgangspunktet ditt er. Har du mange skader og vondter i kroppen, så kan det være greit …
Yoga-tips
For å få mest mulig ut av yogastillingene så er det mye fokus på anatomi - riktig bruk av pust, bandhas og muskler. Vi starter i stillingene med å plassere oss i riktig posisjon på gulvet slik at vi har best mulig utgangspunkt for at skjelett, muskler og ligamenter skal ha det bra. Snart starter …
Rolig yoga i Ålesund
Nye kurs begynner snart i yogastudioet vårt i Kongensgate 26 i Ålesund. YIN YOGA Det er på mandager kl 20:00 Yin yoga med Ida8 ukers kurs - påmelding direkte til idaurt@hotmail.comPris: 1560,- for 8 ukerOppstart mandag 7. april Yin yoga hjelper da til å roe ned nervesystemet, styrke kroppen og frigjøre stress. Ved å styrke …
Gongbad i Ålesund
Velkommen til Gongbad hos 16 Mars 2025 kl 18:00 - 20:30. Vi er i yogastudio i Kongensgate 26 i Ålesund. Påmelding i lenken og les mer her Her kan du få muligheten til å oppleve Gongenes og frekvensenes dype hvile.Lyd er energi og skaper frekvenser som påvirker oss både fysisk og på sjelsnivå. Gongbadet kan …
Parivrtta Trikonasana tips
Denne stillinga er ganske utfordrende, og er du ny til yoga så kan du gå gradvis frem, fordype deg etter hvert som du blir mykere og sterkere. I ashtanga yoga får vi både utfordret styrken og balansen vår og tøyd ut muskler. Vi lærer også å bevare en rolig pust i utfordrende stillinger og dette …
Hjertemeditasjon
Lenke til en enkel meditasjon som kan gjøre det enklere både å meditere og å være til stede ellers i hverdagen. https://soundcloud.com/stine-koppernes/hjertemeditasjon?si=0e88321e06d1401aa4d7926eb54c6f51&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing Har du lyst å meditere mer med meg? På kurset 21 dager til indre styrke går vi inn i ulike temaer i meditasjon. Vi jobber gjennom meditasjon og healing med mindset, styrker tilstedeværelse …
Rolig yoga flyt
På onsdager kl 17:30 er det rolig yoga flyt i Kongensgate 26. Vi starter med fokus på pusten og gjør myke bevegelser for å løse opp i spenninger, vi gjør noen styrkende øvelser og avslutter med rolige øvelser på gulvet. På slutten av timen mediterer vi på ulike temaer. Vi har alt utstyr i yogastudio, …
Yin yoga for søvn
Har du utfordringer med søvn? Eller å finne ro generelt? På nettkurset mitt finn den zen og søvn så har vi fokus på dette gjennom meditasjoner og yoga. Kurset inneholder: 3 timer med yoga og pust for å styrke det beroligende nervesystemet og løse opp i dyperesittende spenninger. Yoga for hofter & psoas. Meditasjoner for å …
Yogatips – Utthita Trikonasana
Alle yogastillinger tilpasses jo hver enkelt sin kropp og det viktigste er å kjenne etter at stillingene kjennes bra ut for deg selv. Og å være energetisk til stede i kroppen din og pusten.Men noen retningslinjer har vi for at yogaen skal være trygg for leddene våre, gi oss mer smidighet og styrke - og …
Yoga flyt i Ålesund
Tirsdager, onsdager og torsdager er det yoga flyt hos oss i vårt yogastudio i Kongensgate 26 i Ålesund.Påmelding på yogaoghelse.no og spørsmål til stine@yogaoghelse.no Tirsdager 16:15 (60 minutt) er det et kurs for deg som er ganske ny, men også for deg som ønsker å repetere litt teknikk. Onsdager kl 17:30 (75 minutt) er det …