I dag har jeg laget en meditasjon for avhengighet av mobil, internett og sosiale medier.
Men du kan også gjøre meditasjonen for å frigjøre andre typer avhengighet:
soundcloud.com

Meditasjonen går gjennom behovet for å bli sett, behovet for å ha en god forbindelse til andre mennesker og å gå inn i aksept for den vi er.

Ofte kan avhengighet komme fra en følelse av at vi mangler noe og vi prøver å fylle det tomrommet eller lengselen vi har ved å distrahere oss fra å kjenne etter innover.
Meditasjon kan bevisstgjøre hvorfor vi er avhengig og frigjøre de dyperesittende mønstrene som fører til avhengighet.

For å bli kvitt avhengighet trenger vi mer en en meditasjonsøkt, men det kan være starten på å bevisstgjøre og frigjøre mønstrene vi bærer.

Mobil og internett har gitt oss mange goder, men det kan også potensielt skape et samfunn med mindre forbindelse til andre mennesker og at vi også mister forbindelsen til vårt indre. Når vi prøver å dekke over et indre behov vi har ved å heller følge avhengigheten vår, så kan behovene våre bli mer og mer undertrykket og avhengigheten sterkere og sterkere. Når vi igjen begynner å lytte innover, har vi mulighet til å ta sunnere valg og heller fylle tiden vår med meningsfylte aktiviteter og mennesker.

Meditasjonen er litt lenger enn 15 minutt og du kan finne den her på soundcloud