Ashtanga yoga for nybegynnere
10 ukers kurs
Tid: Onsdager kl 17:30 – 18:30
Sted: Kongensgate 26 i Ålesund sentrum (yoga & helse)
Pris: 1950,- for 10 uker, påmelding her

Følg arrangementet her for å få påminnelse om datoer

Onsdager 18. september – 27. november – 24

Spørsmål til stine@yogaoghelse.no

Du lærer grunnleggende teknikk for å praktisere yoga på en trygg måte for din kropp

Ashtanga yoga er forholdsvis krevende, men kan tilpasses de aller fleste og styrken blir bygget opp gradvis og i ditt tempo.

Du lærer en fast sekvens som du etter hvert bygger videre på og mestrer mer og mer av serien av stillinger etter hvert som du bygger mer styrke og smidighet.

Vi øver på å ha rolige pust i øvelsene, når vi lærer nye ting så blir gjerne pusten raskere og litt ute av kontroll, men etter hvert som vi øver oss så finner vi stabilitet i stillingene. Dette lærer kroppen å mestre stress, den finner en måte – gjennom pust – å balansere kroppen i stillinger som først er krevende og som vi etter hvert finner styrke, balanse og mestring i.

Du lærer på begynnelsen av kurset enkle teknikker for å få kontakt med kjernemuskler slik at du har god støtte for ryggen din i alle stillinger. Vi har med terapeutiske øvelser slik at du får mer kontakt med muskler som vil gjøre yogapraksisen din (og annen trening) mer skånsom for rygg og ledd.