Ashtanga Yoga i Praksis Ellen Johannesen

Sett av helgen 10. -12. Mai-24
Da kommer fantastiske Ellen Johannesen til Ålesund for å gi oss en nydelig helg med Ashtanga yoga.

Om workshopen:
Denne helgen kommer en av Norges mest erfarne Ashtanga lærere, Ellen Johannesen, til Ålesund for å hjelpe deg og gi tips om hvordan du kommer i videre i din yogapraksis. Gjennom en kombinasjon av Ashtanga og bevegelighetstrening, hvile og restitusjon, kommer vi dypere inn og kroppen og åpner for nye opplevelser -både fysisk og mentalt. Vi begynner fredag kveld med ledet klasse, Lunar Sequence, som er Ashtangaens myke halvsøster. Denne sekvensen strekker ut kroppens bindevev og gjør deg klar for yogahelgen.
Lørdag og søndag morgen blir det Mysorepraksis og teknikk /avspenning på ettermiddagen. Du kommer til å lære om Ashtangasystemets oppbygning, hvordan praksisen virker på kroppens bindevev, og hvordan du utvikler praksisen din på en konstruktiv måte; blandt annet vil du lære hvordan du går fram for å mestre bro og andre bakoverbøyninger.
Passer denne workshopen for meg?
Har du gjort Ashtanga før, har en egenpraksis -eller har du lyst til å komme i gang, da passer denne Workshopen for deg!
Påmelding til stine@yogaoghelse.no

Program:
Fredag
17.00- 18.30 Ledet klasse Lunar Sequence 18.30- 19.00 Velkommen og intro til helgen
Lørdag
08.00 – 10.30 Morgen meditasjon og Mysore/ Ledet Praksis
11.30.12.30 Yoga Filosofi og historie
14.00-15.30 Ashtanga workshop: teknikk og bevegelighet i «Backbends»
Søndag
08.00 – 10.30 Morgen meditasjon og Mysore/ Ledet Praksis
11.30.12.30 Yoga Filosofi og historie
14.00-15.30 Ashtanga workshop: teknikk og bevegelighet i «Inversions and balances»
I pausene kan du ta deg en spasertur i byen eller slappe av med en te og litt mat i det koselige studioet vårt

Pris: 2600,- for hele helga. Påmelding her

Deltakelse kun fredag, påmelding her
Deltakelse lørdag ELLER søndag, påmelding her

Spørsmål til stine@yogaoghelse.no og hvis du kommer kun en dag sende mail med hvilken dag.