Nye datoer for utdannelser kommer i 2026.
YOGAUTDANNELSE I YOGA FOR HOLDNINGSMUSKULATUR
Har du behov for å heller delta på noen av helgene på nett? Da kan du sende meg en mail til stine@yogagohelse.ne for å avtale nærmere.
Dette året blir det en 100 timers yogautdannelse hvor vi har fokus på å lære yoga for holdningsmuskulatur, anatomi og filosofi.
Utdannelsen vil også inneholde en del meditasjon som har fokus på å utvikle hver enkelt som lærer, og også for å lære om de mer subtile energisystemet i kroppen.
Du vil lære pusteteknikker og teori rundt pusten, endokrinsystemet og nervesystemet som er forskningsbasert.
Påmelding til stine@yogaoghelse.no
Helger for utdannelsen:
Tider helger:
Fredag: 18:00 – 21:00
Lørdag og søndag 11:00 – 18:00
(Med forbehold om endringer ved sykdom e.l.)
I tillegg har vi samlinger på zoom – med opptak.
Du har også en portal med innlogging til opptak av timene og med de oppgavene du skal gjøre hjemme.
Det er innleveringer mellom hver samling og en avsluttende praktisk eksamen.
Det er obligatorisk oppmøte på helgesamlingene – men det er mulighet å delta på nett hvis du ikke kan komme hver helg.
Denne utdannelsen passer for deg som ønsker å undervise yoga og meditasjon eller deg som ønsker å fordype deg i yoga og meditasjon av egen interesse. For å undervise krever det en del erfaring, men denne utdannelsen lager et godt grunnlag for videreutvikling og er også gode verktøy å ha for deg som allerede har erfaring.
Utdannelsen gir gjennom yoga og meditasjon gode verktøy for å finne mer indre styrke og fysisk styrke og for å integrere teknikker for stressmestring.
Hver helg vil vi gå gjennom forskjellige temaer og vi vil jobbe med filosofi, meditasjon, yoga og pusteteknikker. Yogaen vil ha fokus på yoga for holdningsmuskulatur og yoga flyt. Du lærer øvelser som du kan integrere i alle typer yoga for en trygg praksis.
Helgene har ulike temaer som bidrar til en tryggere og sterkere yogapraksis. Du vil lære forskjellige program, og vi går gjennom programmene steg for steg slik du lærer hvordan du kan undervise yoga.
Du vil lære programmer for å styrke fysisk og psykisk helse og teknikker som virker skadeforebyggende i yoga. Anatomien vil ha et indre fokus, hvor du kjenner innenfra hva som er bra for din kropp og lære hvordan du kan videreformidle en trygg yogapraksis.
Med meditasjon som verktøy tar vi også med oss det meditative (mindful) fokuset inn i den fysiske yogaen, dette gjør det lettere å både integrere en trygg praksis selv i tillegg til å videreformidle dette til andre.
Du lærer enkle pusteteknikker og teori om pust og påvirkningen det har på nervesystemet.
Du lærer enkle meditasjonsteknikker som du kan ha med på yogaklassene dine og får også med lydfiler med meditasjon som du har med deg etter utdannelsen. Vi har spesielt fokus på chakraer og meditasjon.
Vi går gjennom yoga-filosofi på samlingene og hvordan vi kan integrere noen av grunnprinsippene fra denne filosofien i vår praksis og hverdag.
Utdannelsen holdes av Stine Koppernæs – hun har internasjonal sertifisering i å holde utdannelser for lærere. Stine har 25 års erfaring med yoga og har undervist i yoga og meditasjon siden 2006. Hun har flere utdannelser innen yoga og et mastery kurs i meditasjon. Hun er også utdannet homeopat og har utdannelser i healing.
Hun er opptatt av at yogaen skal virke styrkende og helbredende for kroppen og at hver enkelt gjennom kontakt med sin egen bevissthet og kropp, vil finne en yogapraksis tilpasset sin kropp.
Hun driver yogastudioet i Kongensgate 26 hvor hun gir timer i yoga, meditasjonskurs, behandlinger og healinger.
«Vi har alle vår egen indre lærer og gjennom yoga og meditasjon kan vi gå inn i en dypere kontakt med vår egen bevissthet, kropp, følelser og pust»
Pris: 16500,- ( I tillegg utgifter til litteratur for studiet)
Depositum 4500,- ved påmelding.
Påmelding og spørsmål til stine@yogaoghelse.no
Påmeldingen til utdannelsen er bindende, men du har 14 dagers angrerett etter påmelding.
Yogalærerutdannelse
200 timer RYT (registrert i yoga alliance)
Denne utdannelsen er nå delt inn i to 100-timers utdannelser.
Denne utdannelsen passer for deg som ønsker å undervise yoga og meditasjon eller deg som ønsker å fordype deg i yoga og meditasjon av egen interesse.
Denne utdannelsen gir gjennom yoga og meditasjon gode verktøy for å finne mer indre styrke og fysisk styrke og for å integrere teknikker for stressmestring.
Hver helg vil vi gå gjennom forskjellige temaer og vi vil jobbe med filosofi, meditasjon, yoga og pusteteknikker.
Helgene har ulike temaer som bidrar til en tryggere og sterkere yogapraksis. Du vil lære forskjellige program, og vi går gjennom programmene steg for steg slik du lærer hvordan du kan undervise yoga.
Du vil lære programmer for å styrke fysisk og psykisk helse og teknikker som virker skadeforebyggende i yoga. Anatomien vil ha et indre fokus, hvor du kjenner innenfra hva som er bra for din kropp og lære hvordan du kan videreformidle en trygg yogapraksis.
Med meditasjon som verktøy tar vi også med oss det meditative (mindful) fokuset inn i den fysiske yogaen, dette gjør det lettere å både integrere en trygg praksis selv i tillegg til å videreformidle dette til andre.
Du lærer enkle pusteteknikker og teori om pust og påvirkningen det har på nervesystemet.
Du lærer enkle meditasjonsteknikker som du kan ha med på yogaklassene dine og får også med lydfiler med meditasjon som du har med deg etter utdannelsen. Vi har spesielt fokus på chakraer og meditasjon.
Vi går gjennom yoga-filosofi på samlingene og hvordan vi kan integrere noen av grunnprinsippene fra denne filosofien i vår praksis og hverdag.
Utdannelsen har hovedfokus på vinyasa yoga og yoga for holdningsmuskulatur, men du lærer også noen roligere yoga-program (yin yoga). Du lærer også meditasjon og teori om chakraer.
Det vil være 8 samlinger i løpet av utdannelsen og i tillegg er det hjemmestudier og oppgaver mellom hver samling
Stine Koppernæs er registrert 500 RYT i yoga alliance og har jobbet som yoga- og meditasjonslærer siden 2006. Hun har over 20 års erfaring med yoga og meditasjon og flere utdannelser innen dette, i tillegg er hun utdannet innen homeopati, thetahealing, ernæring og soneterapi. Hun er opptatt av at yogaen skal virke styrkende og helbredende for kroppen og at hver enkelt gjennom kontakt med sin egen bevissthet og kropp, vil finne en yogapraksis tilpasset sin kropp.
«Vi har alle vår egen indre lærer og gjennom yoga og meditasjon kan vi gå inn i en dypere kontakt med vår egen bevissthet, følelser, kropp og pust»
Pris: 32 500,- ( I tillegg utgifter til litteratur for studiet)
Depositum 5500,- ved påmelding.
Påmelding og spørsmål til stine@yogaoghelse.no
Påmeldingen til utdannelsen er bindende, men du har 14 dagers angrerett etter påmeldingen den ble sendt på mail.