For å få mest mulig ut av yogastillingene så er det mye fokus på anatomi – riktig bruk av pust, bandhas og muskler. Vi starter i stillingene med å plassere oss i riktig posisjon på gulvet slik at vi har best mulig utgangspunkt for at skjelett, muskler og ligamenter skal ha det bra.
Snart starter yogalærerutdannelsen i yoga for holdningsmuskulatur og da blir det mye fokus på anatomi. Vi har fokus på å finne kontakt innover i kroppen, slik vi enklere kan kjenne at vi er plassert bra i hver stilling. I tillegg til den fysiske yogaen lærer vi også om pust og nervesystemet, chakraer og deres tilknytning til nervesystemet og underbevisstheten vår. Vi mediterer og går gjennom en utviklende prosess sammen som både utvikler deg personlig, som yogalærer og i andre typer jobber. Sende meg en mail til stine@yogaoghelse.no hvis du vil høre mer om utdannelsen.
Se tips for nedoverseende hund – Adho Mukha Svanasana – i innlegget under
Ønsker du å lære mer yoga med meg på nett, så kan du gå inn på denne lenken og lese mer om det