Yin yoga for søvn

Har du utfordringer med søvn? Eller å finne ro generelt? På nettkurset mitt finn den zen og søvn så har vi fokus på dette gjennom meditasjoner og yoga.

Kurset inneholder:

 3 timer med yoga og pust for å styrke det beroligende nervesystemet og løse opp i dyperesittende spenninger. Yoga for hofter & psoas. 

 Meditasjoner for å frigjøre underliggende mønster som gjør at vi stresser.

 Meditasjonsfil for bedre søvn som du kan høre på før du legger deg.

 Du bevarer innloggingen til kurset slik at du kan gjenta det så ofte du vil og integrere yoga & meditasjon som en del av din kveldsrutine

 Litt teori om stress, søvn og nervesystemet og hvorfor yoga, pust og meditasjon virker (dette finnes forskning på  )

Les mer om kurset her

Under finner du ene yoga-videoen fra kurset