Her er oversikt over timer på nett: yogaoghelse.no
Her kan du lese mer om medlemskap på nett.
Ønsker du privattimer i yoga i Ålesund, så inkluderer det også timer på nett.
Kurs i yoga flyt med Anne Grethe tirsdager kl 16:15:
Kurset passer for alle – også for deg som er ny til yoga!
Kurset går over ti uker med oppstart 14. januar, kl. 16:15-17:15.
Opphold 28. januar og 18. februar. Siste kursdag 1. april.
I yoga flyt bygger vi styrke og smidighet ved å koordinere pust og bevegelse til flytende sekvenser med varierende intensitet. Etterhvert som vi blir sterkere så klarer vi å bevare en jevn og rolig pust gjennom det vi gjør på matta. Ved å søke å opprettholde en rolig pust selv i mer intense stillinger så vil vi oppleve mer ro og stillhet i kroppen – både på og utenfor matta.
Yoga er for alle. Vi har et indre fokus der vi legger vekk prestasjonsjaget og øver oss på aksept og være til stede der vi er her og nå. Slik vil kroppen og sinnet åpne seg opp og du vil gradvis oppleve de gode effektene yoga gir.
Hver time avsluttes med dyp avspenning.
Påmelding via mail: post@urayoga.no
Pris: 1.950,-
Kurs i rolig yoga med Mailn kl 19:30 onsdager
Nytt kurs i Rolig Yoga (10 uker ) starter onsdag 15 januar
Trenger du å finne roen, komme i kontakt med pusten din og mykgjøre kroppen? Da er kurs i rolig yoga fint
Kurset går over 10 onsdager kl 19.30- 20.45 i lokalene til yoga og helse i Kongensgt 26 ( pause i vinterferien)
Vi gjør rolige yogaøvelser med fokus på å styrke og mykgjøre kroppen. Beroligende pusteøvelser og fokus på å finne ro og roe nervesystemet. Hver time avsluttes med en god avspenning. Timene passer for alle.
Kurs i yin yoga mandager kl 20:00 med Ida
Første mjuk mandag blir 20 januar klokka 20 og kurset går over 10 uker og passer for alle
Om kurset med Ida:
I løpet av yogalærerutdannelsen jeg har tatt hos yogaoghelse har jeg blitt så glad i hvordan yin yoga påvirker kroppen. Ofte har vi en hverdag med for mye stress og kanskje litt for fulle timeplaner med mye yang energi. Yin yoga hjelper da til å roe ned nervesystemet, styrke kroppen og frigjøre stress. Ved å styrke yin energien i oss vil vi lettere tåle hverdagens utfordringer. Yin hjelper for søvnproblemer, indre uro, styrker ledd og frigjør dype spenninger i ledd og bindevev. En hel time egenomsorg hver mandag gjør deg bedre rustet til å gå inn i den nye uken med bedre energi
Følge arrangementet på Facebook her:
Pris 1950,- for 10 ukers kurs
Meld deg på hos meg her, på facebook siden min eller send meg en mail
idaurt@hotmail.com
Kurs i rolig yoga flyt & meditasjon med Stine
Første time i dette blir onsdag 22. januar kl 17:30
Denne timen passer for nybegynnere, vi har også med noen terapeutiske øvelser fra yoga for holdningsmuskulatur.
Vi varmer opp ryggen og gjør rolige øvelser, noen solhilsener og styrkende stillinger før vi går over i myke tøyinger hentet fra yin yoga og til slutt lander vi i en meditasjon.
Meditasjoner blir dette halvåret integrert i denne timen (utenom helgekursene) og vi går inn i ulike temaer for å styrke oss følelsesmessig og mentalt. Vi jobber med nervesystemet og teknikker fra thetahealing som tar oss inn i dypere hvile og theta hjernebølger (rett før søvn)
Kurs i MediYoga med Marianne
Ønsker du å starte det nye året med en reise mot mer stressbalanse og overskudd gjennom å praktisere øvelser for kropp, sinn og sjel?
Med enkle, effektive og velutprøvede øvelser fra yoga, meditasjon mindfulness og pust, guider jeg deg slik at kroppen din kan begynne å restituere, sove bedre, reparere og få mer overskudd igjen.
Du får også oppleve YogaNidra i løpet av kurset – en hvilende meditasjon som senker stress og bedrer søvn.
Yogaformen tar utgangspunkt i at alle skal kunne gjennomføre. Den er så skånsom og rolig at selv en stiv, vond og sliten kropp kan klare det.
Du er varmt velkommen til kurs♡
Følge arrangementet og les mer om kurset på Facebook her:
Spørsmål/påmelding til: mediyogamarianne@gmail.com eller
tlf: 92882473
Kurset starter mandag 27. januar kl 17.45 -19.15 i 10 uker hos Yoga og helse i Kongensgate.
Investering: 2000 kr
Yogakurs for barn med Toril
FOR BARN ca 5-9 ÅR
I vårt moderne samfunn der vi alltid er på vei et sted, og det alltid er noe vi skal rekke. ,har skuldrene lett for å bli høye, og pusten kort . Vi må prestere for å føle oss vellykket. Vi lever også i et konkurransesamfunn der det er viktig å få resultater. Dette gjelder dessverre også våre barn.
Barneyoga er fritt for konkurranse og prestasjoner. Det viktigste er å ha det gøy og være den man er.
Når barnet leker med yogastillinger, utfordres kropp, fantasi, balanse og fokus. Barneyoga er annerledes enn voksenyoga, selv om posisjonene ligner.
Vi drar på yogaeventyr, og blir til forskjellige dyr, hekser, prinsesser osv. Vi bruker yogakort, og yogaleker. Så tar vi det litt roligere, en liten meditasjon, før vi tar en velfortjent hvil på matta, kanskje til noe fin musikk.
Pris kr 800,- for kurset (8 ggr) ,( søsken +400,-). som Vippses til 95493934.
Send påmelding med barnets navn og alder, på epost: tofiksdal@mimer.no
Følge arrangementet på Facebook her