Onsdager kl 21:00, starter opp i begynnelsen av september.
Timene er direktesendt på nett, men du får også opptak.
Du melder deg på i timeplanen her så får du linken tilsendt på din e-post
(Du er ikke synlig hvis du ikke ønsker det)
Hvis du ikke kan delta på tidspunktet nett-timene er satt opp, så har du tilgang til alle kurs i medlemsportalen.
Les om medlemskap på nett her
Sende mail til stine@yogaoghelse.no hvis du har spørsmål.
Denne typen er god å gjøre før man skal sove, tankene roer ned, man gir slipp på stress og spenninger og vi styrker det beroligende nervesystemet.
Yin yoga og yoga nidra er rolig og passer for deg som vil ha dyp avspenning. Vi bruker lang tid i hver posisjon. Her jobber vi med å bindevevet og å finne dypere hvile i kroppen. I yin yoga bruker vi rolige fysiske bevegelser, mens yoga nidra handler om å ligge helt stille og reise inn i en dyp meditativ tilstand.
Hva er Yin Yoga?
- Du holder de fleste posisjonene lengre enn i annen type yoga.
- Vi bruker en spesiell pust for å holde oss klar og våken gjennom de avslappende stillingene.
- Yin yoga er en rolig yogaform og vi har fokus på å finne indre stillhet.
Hva er Yoga Nidra?
- Du ligger helt flatt på ryggen (savasana) fra start til slutt. Du skal ha det komfortabelt så du kan justere stillingen med puter og ha pledd for å holde varmen.
- Du gjør ingen fysiske bevegelser.
- Jeg guider deg til dypere hvile.
- Du beveger deg til grensen mellom søvn og våken tilstand, hvor kroppen er helt avslappet som i søvn, men du er fortsatt bevisst.
- Sinn og tanker får total hvile mens kroppen henter seg inn.
Med medlemskap på nett har du tilgang til hele dette kurset og flere andre kurs i yoga og meditasjon, les mer om medlemskap på nett her
