Har du lyst å friske opp yogaen din eller er du helt ny til yoga?
Da kan det være at et nybegynnerkurs i Ashtanga Yoga er perfekt for deg.
Helgene 18./19 og 25./26. september på Kråmyra i Ålesund
På dette kurset vil du bli veiledet gjennom de grunnleggende teknikkene i Ashtanga Yoga.
Vi lærer Ujjayipust og hvordan vi lettere får kontakt med bandhas og indre muskulatur. Vi bruker fokuspunkter – drishti – for å trene bevisstheten vår og stilne tankene.
Vi går gjennom deler av serien – vi lærer solhilsener og stillinger med en anatomisk tilnærming så det blir skånsomt for din kropp.
Vi lærer å la pusten lede oss gjennom stillingene slik sinnet blir roligere og kroppen får mer energi.
Hver klasse avsluttes med dyp hvile.
Ashtanga Yoga gir deg styrke, fleksisbilitet, fokus, stillere sinn, bedre selvtillitt og en sterk men avslappet holdning.
Etter et slikt kurs er det mulighet til å fortsette å praktisere Ashtanga yoga i Ålesund på morgenene.
Hjertelig velkommen til Ashtanga Yoga på Delta Aktivt
Pris: 750,- for 4 ganger
Påmelding og spørsmål til stinekoppernaes@gmail.com
Tider:
18./19. og 25./26. september
Fredagene 18. og 25.september: 17:30 til 19:00
Lørdagene 19. og 26. september: 12:00 – 13:30
Event på facebook: https://www.facebook.com/ashtangakursiålesund