Dette kurset passer for deg som er nybegynner eller deg som ønsker å lære mer detaljer i serien i Ashtanga. Det du lærer kan du ta med deg inn i alle typer yoga.
Kurset er helga 23. – 25. mai-25
Tider: Fredag 23. mai kl 18:00 – 19:30
Lørdag 24. & søndag 25. mai kl 15:00 – 16:30
Sted: Kongensgate 26 i andre etasje.
Kurset holdes av Stine, melde til stine@yogaoghelse.no hvis du har spørsmål.
(Der er parkering i gatene utafor og ellers i området, gratis etter kl 16 – søndager gratis hele dagen)
Pris: 950,- for hele helga
Du kan også delta med klippekort med 10 klipp til 1950 – da trekkes 3 klipp i løpet av helga, så kan du fortsette etter kurset på de ukentlige timene på tirsdager kl 18:00, onsdager kl 12:30 og torsdager kl 18:00.
Kjøp klippekort her
Stine holder dette kurset.
Vi lærer detaljer for pust, solhilsener og detaljer for å gjøre stillingene, slik at stillingene blir trygge for den enkeltes kropp.
I Ashtanga Yoga lærer vi å bruke pusten i en flyt med bevegelsene vi gjør, sammen med noe som kalles bandhas (energilåser) og drishti (fokuspunkter).
Denne forbindelsen mellom hvor vi fester blikket, pusten og bevegelsen i stillingene gjør at yogapraksisen blir som en meditasjon i bevegelse.
Vi bruker en dyp pust som blant annet varmer opp kroppen, hjelper deg å holde fokus innover og virker rensende på kroppen.
Vi gjør en fast sekvens hver gang og bygger videre på den etter hvert som du mestrer stillingene. Etter hvert så lærer du også denne sekvensen uten instruksjon. Når du kan sekvensen vil du kunne ha et sterkere fokus innover i deg selv når du praktiserer. Læreren vil hjelpe deg til fordypning i stillingene og veilede deg videre i serien når du er klar for det.
I Ashtanga Yoga vil kroppen din bygge opp styrke samtidig som den får mer fleksibilitet, pusten og bevegelsene renser nervesystemet og sinnet stilnes når vi praktiserer på denne måten. Når vi gjør yoga vil resten av dagen være mer avslappet og effektiv, nå har kroppen både en sterkere og åpnere holdning, pusten er åpnere og friere, og sinnet er mer fokusert og stille.
Jeg veileder deg i Ashtanga på en varsom måte, tilpasset din kropp og dine ønsker for hva yoga skal gi deg i ditt liv. Dette gjør at den forholdsvis krevende Ashtanga-serien kan bli integrert i det tempoet du og din kropp tillater, der du gradvis bygger opp styrke og fleksibilitet. Du vil lærer å integrere dyp styrke og dyp avslapning i kjernemuskulaturen, slik at du er i alle stillingene ut fra et sterkt fundament og med en indre integritet.
