Utdannelsen holdes av Stine Koppernæs

Datoer:

28. juli – 31. juli (langhelg)
27. – 29. august
November (helg kommer snart)
Januar (dato kommer snart)
Mars
April

Vi har samlinger på zoom på enkelte onsdags kvelder mellom helgesamlingene.
Disse kveldene varer 90 minutt og blir laget opptak av og lagt i gruppen eller sendt ut i mail.

Tider helger:
Fredag: 18:00 – 21:00
Lørdag og søndag 11:00 – 18:00

Tider langhelg i sommer:
torsdag – søndag: 11:00 – 18:00

Registrert i yoga alliance

Hver helg vil ha forskjellige temaer og vi vil jobbe med filosofi, meditasjon, yoga og pusteteknikker.

På denne yogautdannelsen vil vi ha ulike temaer på samlingene som bidrar til en tryggere og sterkere yogapraksis. Du vil lære forskjellige program, hvorfor de er bygd opp som de er, og vi går gjennom programmene steg for steg slik du lærer hvordan du kan undervise yoga. Vi følger ikke en bestemt yoga-tradisjon, og du kan implementere disse teknikkene i den tradisjonen du allerede praktiserer.

Du vil lære programmer for å styrke fysisk og psykisk helse og teknikker som virker skadeforebyggende i yoga. Anatomien vil ha et indre fokus, hvor du kjenner innenfra hva som er bra for din kropp. Med dette meditative (mindful) fokuset i yoga, så er det lettere å både integrere en trygg praksis selv og å videreformidle dette til andre.

Du lærer enkle pusteteknikker og teori om pust og påvirkningen det har på nervesystemet.

Du lærer enkle meditasjonsteknikker som du kan ha med på yogaklassene dine og får også med lydfiler med meditasjon som du har med deg etter utdannelsen.

Vi går gjennom yoga filosofi på samlingene og hvordan vi kan integrere grunnprinsippene fra denne filosofien i vår praksis og hverdag.

Utdannelsen har hovedfokus på vinyasa yoga, men du lærer også noen roligere yoga-program (yin yoga).

Det vil være 6 samlinger i løpet av utdannelsen og i tillegg er det hjemmestudier og oppgaver mellom hver samling.