Yoga, pust & chanting

Helgekurs i yoga 1. & 2. februar i Kongensgate 1 i Ålesund

Dette kurset har hovedfokus på å balansere nervesystem og styrke lunger og immunsystem.

Lørdagen (15:00 – 18:00) er det styrkende yoga, pusteteknikker og mantra.

Lørdagen starter vi med en pusteteknikk for å styrke og balansere energinivået i kroppen.
Denne pusten kan være bra å praktisere om morgenen.
Så går vi over i en sekvens med styrkende yoga.
Vi avslutter timen med en pusteteknikk sittende og en teknikk som vi gjør i hvilestilling til slutt.
Den ene pusteteknikken balanserer høyre og venstre hjernehalvdel, balanserer nervesystemet og balanserer den maskuline og feminine siden av oss.
Den siste teknikken er med på å styrke det parasympatiske nervesystemet – den delen som gir oss ro og hvile.

(Kort pause vann, frukt og snacks)

Etter vi har styrket og åpnet opp kroppen og pusten lærer vi et mantra som skal styrke lunger, immunsystem og være balanserende på mentalkraften vår.

Søndagen (16:00 – 18:00) er det yin yoga med meditasjon og vi avslutter timen med yoga nidra.

Yin yogaen gjør vi øvelser for å slippe spenninger. Vi starter med en pusteteknikk for å åpne opp for bedre pust og bedre sirkulasjon i kroppen. Vi gjør øvelser som er både styrkende på nervesystem og immunsystem samtidig som vi lærer bevisstheten vår å gi slipp på stressende tanker.

Du får med deg pusteteknikkene og mantra (oversatt til forståelig språk og med betydningen) hjem etter kurset, så du kan fortsette å fordype deg videre i ditt eget tempo.

Pris: 650,- for hele helga

Hele kurset kan du booke her: https://yogaoghelse.punchpass.com/passes/75302

400,- kun lørdagen

Lørdag kan du booke her:
https://yogaoghelse.punchpass.com/passes/75304

Hører gjerne fra deg :)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.