Lørdag 28. og søndag 29. desember blir det et lite yogakurs mellom jul og nyttår i Kongengsgate 1 i Ålesund.

Lørdagen er det styrkende yoga med fokus på kjerne og søndagen yin yoga med fokus på å gi slipp på dyperesittende spenninger. Begge dagene har enkle guidete meditasjoner.

Lørdag 12:00 – 14:30
Terapeutiske øvelser og yoga for kjerne.
Vi starter timen med terapeutiske øvelser for ryggrad og holdningsmuskulatur. Vi går videre inn i en styrkende yogasekvens med spesielt fokus på å styrke ben og balanse. Vi jobber med kjernemuskler gjennom hele sekvensen.
Vi avslutter timen med yoga nidra – dyp hvile.

Søndag 12:00 – 13:45
Yin yoga med meditasjon.
Vi starter timen med pust og meditasjon.
Gjennom sekvensen har vi fokus på hofter, både øvelser som virker styrkende på hofter og er med på å frigjøre spenninger.
Vi avslutter timen med en øvelse for å forlenge og styrke psoas og går videre inn i en guidet avspenning for å slippe stress og spenninger i psoas.

Frukt og te etter timene.

Det er plass til 10 deltakere på kurset.

Pris:
500,- for hele kurset
350,- for å delta kun lørdagen
250,- for å delta kun søndagen

Påmelding til stine@yogaoghelse.no

Eller du kan kjøpe hele kurset her

Påmelding kun lørdag: https://yogaoghelse.punchpass.com/passes/71840

Påmelding kun søndag: https://yogaoghelse.punchpass.com/passes/71838