Kurs i yoga for holdningsmuskulatur.

Dette passer godt for deg som er nybegynner eller har utfordringer med rygg og ledd eller deg som ønsker en roligere yogatime.

Tirsdager 17:30
Oppstart 13. september
15 ukers kurs (siste 20. desember)
Sted: Kongensgate 1 i Ålesund (andre etasje)
2775,- for hele kurset, påmelding til kurset her

Dette kurset har fokus på å forebygge rygg- og skjelettplager og vil også tilpasses dere som allerede har utfordringer med rygg.

Vi starter timen med yoga der fokus er kjernemuskulatur og terapeutiske øvelser for styrking av holdningsmuskulatur.

Vi har fokus på at pusten tar oss gjennom øvelser som er styrkende og smidiggjørende.
På slutten av timen gjør vi roligere yogaøvelser for å løse opp i dyperesittende spenninger, pusteøvelser for å styrke det beroligende nervesystemet og øvelser for å slippe spenninger i hofter og psoas.

Timen blir tilrettelagt deltakerne, sende meg en mail til stine@yogaoghelse.no hvis du er usikker om kurset passer for deg.