Velkommen til kurs i yoga for holdningsmuskulatur.

Tirsdager kl 17:30 – 18:30
Fra 5. september til 12. desember (15 uker)
Sted: Kongensgate 26 i Ålesund sentrum.
Pris: 2775,- (185,- per time) Påmelding her

Dette kurset passer godt for deg som er nybegynner eller har utfordringer med rygg og ledd.

Vi har fokus på å forebygge rygg- og skjelettplager og vil også tilpasses dere som allerede har utfordringer med rygg. Du lærer øvelser for kjernemuskulatur som gir deg et bra grunnlag både for å praktisere yoga og annen trening og en bedre holdning i hverdagen.

Vi starter timen med yoga der fokus er kjernemuskulatur og terapeutiske øvelser for styrking av holdningsmuskulatur.
Vi har fokus på at pusten tar oss gjennom øvelser som er styrkende og smidiggjørende.
På slutten av timen har vi roligere yogaøvelser for å løse opp i dyperesittende spenninger.
Timen blir tilrettelagt deltakerne.

Timen holdes av Stine Koppernæs, gjerne sende melding til stine@yogaoghelse.no for spørsmål

Påmelding her

I videoen kan du se noen enkle øvelser som du lærer på yoga for holdningsmuskulatur. Noen av de er hentet fra fysioterapeut Gabor Dalnoki.
På kurset lærer du flere yoga-øvelser i tillegg til disse terapeutiske øvelsene.