27. & 28. oktober holder jeg et kurs i yoga, yogafilosofi og skriving.

Gjennom yoga, meditasjon og skriving basert på yogisk filosofi reflekterer vi over hvordan vi kan snu fokus i livet, bli bevisst ubevisste mønster og væremåter, og integrere yoga i livet.

Hver dag starter med yoga med fokus på kjernemuskulatur og terapeutiske øvelser for styrking av holdningsmuskulatur. Etter yogaen går vi inn i meditasjon, skriving og tekster som kan inspirere oss til videre fordypning i skriveprosessen.

Skriving er en fin bevisstgjøringsteknikk;
Å skrive ord, tanker og betraktninger etter hvert som de kommer, gir en frihet i tankeprosessene som bringer mer klarhet.
Du blir veiledet i skriveprosessen gjennom spørsmål og teknikker som bringer deg videre innover når du skriver.

Fredag 27. oktober 1730 – 1930
Dagens tema: Verdsettelse.
Program:
Styrkende og energigivende yoga med fokus på kjernemuskulatur og bandhas, samt terapeutiske øvelser for holdningsmuskulatur.
Legge merke til hvordan vi kan snu tankene fra kritikk til verdsettelse.
Bli bevisst valget vi har gjennom meditasjon og skriveprosesser.

Lørdag 28. oktober 1200- 1400
Dagens tema: Hvordan skape endringer, integrere yoga i livet.
Program:
Styrkende og energigivende yoga med fokus på kjernemuskulatur og bandhas, samt terapeutiske øvelser for holdningsmuskulatur.
Gjennom meditasjon, filosofi og skriving kartlegger vi hvordan vi kan integrere mer av kjerneverdiene våre i hverdagen.

Disse workshopene er en indre prosess, vi har på slutten av dagene «diskusjoner» hvor vi deler hva vi opplever gjennom yoga. Du deler kun det du ønsker og er også velkommen til bare å lytte.

Kun en dag 400,- // Begge dager 650,-