Velkommen til en nydelig yogahelg med Daniel Gjerde Helgen 24. & 25. november blir det fordypning i yoga og meditasjon på thon hotel Ålesund Lørdagen tilnærmer vi oss yogaen gjennom fokus på pust og detaljer i stillingene, vi har spesielt fokus på holdningsmuskulatur, knær og hofter. Vi bygger styrke og smidighet og utfører stillingene på … Continue reading Yogahelg med Daniel Gjerde i Ålesund →

I yoga følger vi etiske retningslinjer som kalles yamas og niyamas. Samtosha er det andre niyamaet og betyr tilfredshet. Det handler om å være tilfreds med den man er, uten å søke noe eller noen utenfor oss selv til å gi oss det vi lengter etter. Dette er vanskelig for de fleste å praktisere uten … Continue reading Samtosha – er jeg nok? →

Meditasjon er mye enklere og mer naturlig enn hva kanskje de fleste av oss forestiller oss før vi har prøvd det. Vår naturlige tilstand er ren bevissthet og når vi mediterer så øver vi oss på å være i denne rene bevisstheten, når vi er i meditasjon så oppdager vi at vi er denne rene … Continue reading Er meditasjon uoppnåelig? →

I kroppen har vi syv hovedsenter for energi som på sanskrit kalles chakraer - direkte oversatt til norsk betyr det ildhjul og er også kalt energihjul. Disse syv primære chakraene er subtile energisenter som ligger langs ryggraden. Vært chakra representerer forskjellige sider av vår bevissthet. Hvert chakra bærer styrkene våre og når de er i … Continue reading Chakraer og balanse →

Noe av det mest utfordrende når vi ønsker å meditere og spesielt hvis vi ønsker å bli værende i en tilstand av bevissthet også med øynene åpne, er tankene og følelsene våre. De har en tendens til å ta oss i alle retninger og gjerne i flere retninger samtidig. Når vi øver oss på å … Continue reading Noe å øve på? →

Denne ettårige fordypningen i meditasjon passer for deg som jobber med mennesker eller er yogalærer og ønsker å bruke meditasjon som ett av dine verktøy. Utdannelsen passer også for deg som ønsker å fordype deg i meditasjon for din egen del. I løpet av kurset vil du lære enkle og effektive teknikker som automatisk tar … Continue reading Meditasjonsutdannelse i Ålesund →

Jeg gleder meg til ny yogahøst og nytt samarbeid med Aspøya Fysioterapi og Manuellterapi. Det vil bli timer både for deg som er nybegynner og deg som har erfaring - i yin yoga, ashtanga yoga og kurs i yoga for holdningsmuskulatur. Kursene i holdningsmuskulatur passer også for deg som har erfaring, der vil vi ha … Continue reading Høstens yogatimer og kurs →

Det er ingen tvil om at det er en ubalanse mellom det maskuline og det feminine og en ubalanse mellom menn og kvinner i verden. Men denne ubalansen starter inni oss og ikke der ute i en annen mann eller i en annen kvinne. Inni oss har vi både maskuline og feminine kvaliteter og det … Continue reading Feminisme og patriarki? →

Når vi skal gjennomføre noe som ikke nødvendigvis gir oss en umiddelbar følelse av velvære, så trenger vi gjerne litt ekstra motivasjon til å gjennomføre det. Å spise en sjokolade f.eks er ganske lett å gjennomføre fordi det gir en umiddelbar følelse av god smak og velvære, men f.eks det å meditere føles ikke nødvendigvis … Continue reading Hvorfor skal jeg gjøre det da? →

Neste år er vi så heldige at vi får Maja Thune til Ålesund for å holde en 100 timers yogalærerutdannelse i terapeutisk yoga. Vi starter opp i mars 2019. Det er økende bruk av yoga for å fremme helse og lindre plager og lidelser. Helseinstitusjoner over hele verden tilbyr behandlingsprogrammer som tar i bruk yoga … Continue reading Terapeutisk yogalærerutdannelse →