Så takknemlig for det nye samarbeidet med dyktige Tanja Alnes på Sans velværesalong. Hun gir på yoga & spa fantastiske ansiktsbehandlinger. I går hadde vi yoga og spa for to flotte damer: 3 timer med yoga, ansiktsbehandlinger og soneterapi. Dagen startet med en time yoga for å styrke holdningsmuskler og kjerne, vi gjorde også enkle … Continue reading Yoga & spa hos Sans →

Yogaen kan tilpasses hver enkelts kropp og du får nøye innføring i pust og øvelser for aktivering av riktig muskulatur, slik at yogaen blir utført på en sunn måte for din kropp. Etter dette kurset kan du fortsette på de ukentlige timene i Ashtanga yoga. I Ashtanga Yoga lærer vi å bruke pusten i en … Continue reading Nybegynnerkurs i Ashtanga yoga. →

Treet er forvandlingselementet, er ansvarlig for vekst og modning, den gir oss kraft til å sette i verk våre planer, og gir oss retning i livet. Det er knyttet til det ungdommelige i oss, det nyskapende og kreative. Vi har glede og entusiasme når vi gjennomfører planene våre hvis tre-elementet er i balanse. Og for … Continue reading Våren – treets element →

Neste kurs i chakraer og meditasjon i Ålesund er 24. februar kl 14.00 - 17.00 På dette kurset lærer du meditasjoner for hvert chakra, vi jobber med teknikker for bevisstgjøring og frigjøring av blokkeringer I kroppen har vi syv hovedsenter for energi som på sanskrit kalles chakraer – direkte oversatt til norsk betyr det ildhjul … Continue reading Kurs i chakraer og meditasjon →

Tankene våre har en tendens til å kritisere alt, alle og oss selv. Det er som en indre dommer som har en mening om alt og som fort skaper avstand til andre. Noen ganger er denne avstanden sunn, den kan lage sunne grenser for oss selv og ha dømmekraft til å ta gode valg i … Continue reading Dommeren og din indre autoritet →

Dette nettkurset laget jeg i fjor og siden jeg har fått forespørsler om kurset etter det var ferdig så setter jeg det opp på nytt nå i det nye året:21 dager til balanse Kurset starter opp 3. januar og varer i 21 dager. Jeg blir alltid inspirert av å starte på et nytt år og … Continue reading 21 dager til balanse →

"And now let us welcome the new year, full of things that never were"Reiner Maria Rilke Denne høsten startet jeg opp med yogakurs i Storhauggata 2 i lokalene til Aspøya fysioterapi og manuellterapi. Timene fortsetter der til neste år, samtidig som jeg holder på å bygge yogastudio på loftet mitt. Noen søknader og oppussing som … Continue reading Takk for 2018 & godt nyttår →

På dette kurset lærer du meditasjoner for hvert chakra, vi jobber med teknikker for bevisstgjøring og frigjøring av blokkeringer. Lørdag 26.1.19 14:00 til 17:00 Påmelding til stinekoppernaes@gmail.com (Det er kun plass til 5 på kurset) Pris: 700,- I kroppen har vi syv hovedsenter for energi som på sanskrit kalles chakraer – direkte oversatt til norsk … Continue reading Kurs i chakraer og meditasjon →

Velkommen til en nydelig yogahelg med Daniel Gjerde Helgen 24. & 25. november blir det fordypning i yoga og meditasjon på thon hotel Ålesund Lørdagen tilnærmer vi oss yogaen gjennom fokus på pust og detaljer i stillingene, vi har spesielt fokus på holdningsmuskulatur, knær og hofter. Vi bygger styrke og smidighet og utfører stillingene på … Continue reading Yogahelg med Daniel Gjerde i Ålesund →

I yoga følger vi etiske retningslinjer som kalles yamas og niyamas. Samtosha er det andre niyamaet og betyr tilfredshet. Det handler om å være tilfreds med den man er, uten å søke noe eller noen utenfor oss selv til å gi oss det vi lengter etter. Dette er vanskelig for de fleste å praktisere uten … Continue reading Samtosha – er jeg nok? →