Tankene våre har en tendens til å kritisere alt, alle og oss selv. Det er som en indre dommer som har en mening om alt og som fort skaper avstand til andre. Noen ganger er denne avstanden sunn, den kan lage sunne grenser for oss selv og ha dømmekraft til å ta gode valg i … Continue reading Dommeren og din indre autoritet →

Dette nettkurset laget jeg i fjor og siden jeg har fått forespørsler om kurset etter det var ferdig så setter jeg det opp på nytt nå i det nye året:21 dager til balanse Kurset starter opp 3. januar og varer i 21 dager. Jeg blir alltid inspirert av å starte på et nytt år og … Continue reading 21 dager til balanse →

"And now let us welcome the new year, full of things that never were"Reiner Maria Rilke Denne høsten startet jeg opp med yogakurs i Storhauggata 2 i lokalene til Aspøya fysioterapi og manuellterapi. Timene fortsetter der til neste år, samtidig som jeg holder på å bygge yogastudio på loftet mitt. Noen søknader og oppussing som … Continue reading Takk for 2018 & godt nyttår →

På dette kurset lærer du meditasjoner for hvert chakra, vi jobber med teknikker for bevisstgjøring og frigjøring av blokkeringer. Lørdag 26.1.19 14:00 til 17:00 Påmelding til stinekoppernaes@gmail.com (Det er kun plass til 5 på kurset) Pris: 700,- I kroppen har vi syv hovedsenter for energi som på sanskrit kalles chakraer – direkte oversatt til norsk … Continue reading Kurs i chakraer og meditasjon →

Velkommen til en nydelig yogahelg med Daniel Gjerde Helgen 24. & 25. november blir det fordypning i yoga og meditasjon på thon hotel Ålesund Lørdagen tilnærmer vi oss yogaen gjennom fokus på pust og detaljer i stillingene, vi har spesielt fokus på holdningsmuskulatur, knær og hofter. Vi bygger styrke og smidighet og utfører stillingene på … Continue reading Yogahelg med Daniel Gjerde i Ålesund →

I yoga følger vi etiske retningslinjer som kalles yamas og niyamas. Samtosha er det andre niyamaet og betyr tilfredshet. Det handler om å være tilfreds med den man er, uten å søke noe eller noen utenfor oss selv til å gi oss det vi lengter etter. Dette er vanskelig for de fleste å praktisere uten … Continue reading Samtosha – er jeg nok? →

Meditasjon er mye enklere og mer naturlig enn hva kanskje de fleste av oss forestiller oss før vi har prøvd det. Vår naturlige tilstand er ren bevissthet og når vi mediterer så øver vi oss på å være i denne rene bevisstheten, når vi er i meditasjon så oppdager vi at vi er denne rene … Continue reading Er meditasjon uoppnåelig? →

I kroppen har vi syv hovedsenter for energi som på sanskrit kalles chakraer - direkte oversatt til norsk betyr det ildhjul og er også kalt energihjul. Disse syv primære chakraene er subtile energisenter som ligger langs ryggraden. Vært chakra representerer forskjellige sider av vår bevissthet. Hvert chakra bærer styrkene våre og når de er i … Continue reading Chakraer og balanse →

Noe av det mest utfordrende når vi ønsker å meditere og spesielt hvis vi ønsker å bli værende i en tilstand av bevissthet også med øynene åpne, er tankene og følelsene våre. De har en tendens til å ta oss i alle retninger og gjerne i flere retninger samtidig. Når vi øver oss på å … Continue reading Noe å øve på? →

Denne ettårige fordypningen i meditasjon passer for deg som jobber med mennesker eller er yogalærer og ønsker å bruke meditasjon som ett av dine verktøy. Utdannelsen passer også for deg som ønsker å fordype deg i meditasjon for din egen del. I løpet av kurset vil du lære enkle og effektive teknikker som automatisk tar … Continue reading Meditasjonsutdannelse i Ålesund →