Denne ettårige fordypningen i meditasjon passer for deg som jobber med mennesker eller er yogalærer og ønsker å bruke meditasjon som ett av dine verktøy. Utdannelsen passer også for deg som ønsker å fordype deg i meditasjon for din egen del. I løpet av kurset vil du lære enkle og effektive teknikker som automatisk tar … Continue reading Meditasjonsutdannelse i Ålesund →

Jeg gleder meg til ny yogahøst og nytt samarbeid med Aspøya Fysioterapi og Manuellterapi. Det vil bli timer både for deg som er nybegynner og deg som har erfaring - i yin yoga, ashtanga yoga og kurs i yoga for holdningsmuskulatur. Kursene i holdningsmuskulatur passer også for deg som har erfaring, der vil vi ha … Continue reading Høstens yogatimer og kurs →

Det er ingen tvil om at det er en ubalanse mellom det maskuline og det feminine og en ubalanse mellom menn og kvinner i verden. Men denne ubalansen starter inni oss og ikke der ute i en annen mann eller i en annen kvinne. Inni oss har vi både maskuline og feminine kvaliteter og det … Continue reading Feminisme og patriarki? →

Når vi skal gjennomføre noe som ikke nødvendigvis gir oss en umiddelbar følelse av velvære, så trenger vi gjerne litt ekstra motivasjon til å gjennomføre det. Å spise en sjokolade f.eks er ganske lett å gjennomføre fordi det gir en umiddelbar følelse av god smak og velvære, men f.eks det å meditere føles ikke nødvendigvis … Continue reading Hvorfor skal jeg gjøre det da? →

Neste år er vi så heldige at vi får Maja Thune til Ålesund for å holde en 100 timers yogalærerutdannelse i terapeutisk yoga. Vi starter opp i mars 2019. Det er økende bruk av yoga for å fremme helse og lindre plager og lidelser. Helseinstitusjoner over hele verden tilbyr behandlingsprogrammer som tar i bruk yoga … Continue reading Terapeutisk yogalærerutdannelse →

Pusten vår er både automatisk og viljestyrt. Vi puster ubevisst gjennom hele dagen og når vi sover, men vi kan også bevisst kontrollere pusten vår. Ubevisst kontrollerer vi ofte pusten vår når vi stresser, vi holder den eller puster raskere og mer overfladisk, noe som vil aktivere stressresponsene i kroppen. Som spedbarn puster vi riktig, … Continue reading Stress, angst, meditasjon og pust →

Å meditere eller å praktisere mindfulness / bevisst tilstedeværelse er egentlig den mest naturlige tilstanden for oss å være i. Når bevisstheten vår lærer seg å hvile i klarhet og fokus - i stedet for å konstant gå inn i tanker - så har vi funnet et sted å forankre oss, et sted å hvile … Continue reading Meditasjonens enkelhet →

I kinesisk medisins teorier lærer vi om yin og yang og læren om de 5 elementene  - vann, tre, jord, ild og metall. Vi ønsker å tilnærme oss et balansert forhold mellom yin og yang for å leve et liv med både nok enerig til å være kreativ, sosial og jobbe, og å ha nok … Continue reading Yin Yoga, ild og hjertet →

1 økologisk egg (jeg brukte hele, men det går an med 2 plommer i stedet for) 1/2 sitron Litt eplecidereddik med honningsmak (kan også bruke hvitvinseddik) Litt salt (himalaya eller havsalt) Litt cocosa sukker (lavere GI på 35 sammenlignet med sukker som har 82  - dette gir et jevnere blodsukker) Ca 2 dl MCT cocosa … Continue reading Sunn majones →

Finn steder å puste for å være mer til stede, finn steder i naturen som gjør det lettere å puste, finn steder i kroppen som trenger og åpnes opp med mer pust og tilstedeværelse, finn steder i hverdagen hvor du kan stoppe opp å puste. Pust gir livsenergi, glede, tilstedeværelse, forbindelsen til kroppen, ro, trygghet, … Continue reading Finn steder å puste →