Du finner neste kurs her: meditasjonskurs
Meditasjon og yoga tar oss innover til det stedet hvor vi er fri og i total aksept, bakenfor fordømmelser og tanker, alle kan oppleve denne friheten ved å gå innover i oss selv.
Fra vi er barn blir vi tillært visse tankemønster og væremåter for å tilpasse oss miljøet og samfunnet vi bor i. Noe av det vi har lært er så klart gode ting, som å lære å snakke, kjøre bil og lære et fag, men noe av det vi også blir opplært til er å bli styrt av negative tankemønstre. Disse tankemønstrene vil etterhvert virke begrensende på oss.
Gjennom oppvekst tilegner vi oss negative tankemønster fra foreldre, skole og samfunn, fordi vi er født inn i et samfunn hvor stort sett alle er bærere av mønstrene, så er det få av oss som unngår dette. Disse tankemønstrene internaliserer vi etter hvert som vi blir eldre og de vil virke begrensende og gjøre at vi lever et liv som ikke nødvendigvis er i tråd med våre virkelige ønsker.
Meditasjon lærer oss å tre tilbake til det som er bevissheten vår, å være mindful betyr å være i bevisshtet. Bevisst tilstedeværelse er det som er ubegrenset, bakenfor negative tankespiraler og stress, slik at vi igjen kan oppleve oss selv og livet vårt uten negativ innflytelse innenfra. Når vi blir sterkere inni oss, vil også denne styrken gjøre at vi blir mindre påvirket av det som er utenfor oss – stress, dårlige relasjoner, en slitsom arbeidsdag – vi kan lære oss å hvile i det som er stille inni oss i alle situasjoner og slutte å ta inn negativitet.
MEDITASJON KAN HJELPE DEG MED:
- Å være i indre fred, ro og stillhet.
- Bedre selvtillit og kontakt med deg selv.
- Å slippe negative tankemønstre og følelser gjennom å romme følelser og å lære å ha et objektivt forhold til tanker.
- Mestre stressende situasjoner, mestre bedre det å stå på en scene.
- Gir en generell følelse av tilfredshet og glede gjennom å akseptere oss selv og omgivelser som de er.
- Finne ditt senter, praktisere mindfulness, finne din styrke, fokus og indre balanse.
- Leve livet mer helhetlig og enhetlig, uten begrensninger fra negative tankemønstre.
- Mer bevissthet rundt dine egne mønster slik du kan ta bedre valg for deg selv.
- Bedre forhold til deg selv og andre.
Du finner neste kurs her: meditasjonskurs
Yoga og meditasjon har vært en del av livet mitt i mange år og jeg har undervist siden slutten av 2006. Kursene i meditasjon og yoga har jeg holdt på forskjellige steder i Norge og på retreater i Spania, USA, Hellas og Mexico.
Jeg startet å fordype meg i det meditative aspektet av yoga i begynnelsen av 2006. Meditasjon ga meg en sterk opplevelse av frihet og mestring og jeg bestemte meg for å reise på en seks måneders fordypning i Canada hvor vi brukte hele dagene til meditasjon og yoga. Dette kurset ble starten på en reise innover til mer tilstedeværelse og bevissthet som aldri tar slutt.
Holder også kurs på forespørsel. Kontakt meg på 90265173 eller stinekoppernaes@gmail.com om du ønsker å vite mer.