Kurs i yoga for holdningsmuskulatur.
Oppstart torsdag 3. september kl 17:30
Går over 12 uker
Pris: 2220,-

Dette kurset passer godt for deg som er nybegynner eller har utfordringer med rygg og ledd.

Kurset har fokus på å forebygge rygg- og skjelettplager og vil også tilpasses dere som allerede har utfordringer med rygg. Vi lærer også noen terapeutiske øvelser for å styrke muskulatur som ligger rundt ryggrad, hofter og ben.

Vi starter timen med yoga der fokus er kjernemuskulatur og terapeutiske øvelser for styrking av holdningsmuskulatur.

Vi har fokus på at pusten tar oss gjennom øvelser som er styrkende og smidiggjørende.
På slutten av timen har vi roligere yogaøvelser for å løse opp i dyperesittende spenninger.

Timen blir tilrettelagt deltakerne.

Kort video om noe av det vi lærer i yoga for holdningsmuskulatur. Timene vil bli noe repitisjon og noe nytt fra gang til gang. (Det jeg viser med stolen er ikke med på timen, men bare tips til hvordan man kan integrere øvelsene i vår jobb-hverdag)

Kurset går over 12 uker og koster 2220,-
Torsdager kl 17:30 (Oppstart 3. september kl 17:30)
Du kan kjøpe kurset her