4 ukers kurs i pilates – oppstart mandag 4. oktober kl 17:30
Pilates er en fantastisk treningsform for styrke og sunn bevegelighet med god støttemuskulatur.
Denne timen passer også for deg som er ny til pilates, og øvelsene kan tilpasses hver enkelts kropp.
Pilates trening består av en serie med øvelser, utført med kontrollerte bevegelser, for å bygge opp styrke og bevegelighet av hele kroppen, med særlig fokus på kjernemuskulatur.
Øvelsene vil tilpasses hver enkelt i klassen.
På disse timene vil du få grundig innføring i pilates prinsipper, og veiledning i øvelsene tilpasset deg og din kropp. Det vil også tilrettelegges om du har utfordringer som skader, ledd plager, rygg plager eller andre smerter.
Timen holdes av Erika Koppernæs
