Denne ukens hovedfokus er igjen balanse.

Siden vi har nymåne i Vekten i dag – det astrologiske tegnet for balanse – så synes jeg det temaet passer bra.

Vi skal ikke gjøre en hel rekke med balansestillinger i timene, men heller finne den indre balansen i hver stilling. Hvor kan vi balansere på føttene, hendene, sitteknutene eller hovedkontaktpunktet med gulvet for å finne mer stødighet i stillingene. Hvordan kan pusten og bandhas hjelpe oss til å finne mer balanse. Når trenger vi å gå litt dypere i stillingen for å finne mer styrke. Hvor trenger vi gå litt tilbake i stillingene for å finne en dypere styrke. Hvor aktiverer vi ekstra spenninger for å unngå å kjenne på de spenningene som sitter dypere.

Vi søker å finne balansen mellom å bruke styrke i stillingene og løse opp i dyperesittende spenninger og samtidig bevare en indre ro og en rolig pust. Vi finner tålmodighet i hver stilling og lar pusten lede oss gjennom yogaen.

Hvis du ikke rekker å komme på timer denne uken, men har en hjemmepraksis, så gjerne kommenter eller send en mail til stinekoppernaes@gmail.com om dine opplevelser 🙂