Ashtanga Yoga gir oss styrke og fleksibilitet på samme tid, da vi strekker musklene samtidig som vi styrker dem. Dette gir deg mulighet til å bli smidigere samtidig som du bygger opp styrken rundt ledd og ryggrad.
Jeg liker godt muligheten Ashtangaen gir gjennom at du lærer din egen serie og på denne måten kan ha mer og mer fokus innover når du praktiserer. Dette gjør at yogaen enkelt kan bli til en meditasjon i bevegelse.
Nå i februar er det 4 fredager med Ashtanga Yoga for nybegynnere
På dette kurset vil du bli veiledet gjennom de grunnleggende teknikkene i Ashtanga Yoga.
Vi lærer Ujjayipust og hvordan vi lettere får kontakt med bandhas og indre muskulatur. Vi bruker fokuspunkter – drishti – for å trene bevisstheten vår og stilne tankene våre.
Vi går gjennom deler av serien – vi lærer solhilsener og stillinger med en anatomisk tilnærming så det blir skånsomt for din kropp.
Vi lærer å la pusten lede oss gjennom stillingene slik sinnet blir roligere og kroppen får mer energi.
Hver klasse avsluttes med dyp hvile.
Ashtanga gir deg styrke, fleksisbilitet, fokus, stillere sinn, bedre selvtillitt og en sterk men avslappet holdning.
I løpet av kursets forløp kan du komme gratis på Mysore morgentimer mandager og onsdager, dette gir deg mulighet til å integrere det du har lært på et dypere plan.
Hjertelig velkommen til Delta Aktivt
Pris: 700,- for 4 uker. (inkluderer morgentimer mandager og onsdager)
Drop-in: 200,-
Påmelding og spørsmål til stinekoppernaes@gmail.com
Tider:
Hver fredag fra 6. februar til 27. februar fra 18:15 til 19:45
Jeg anbefaler virkelig Ashtanga Yoga med Stine. Jeg har hatt glede av å gå på klasser med henne i snart 3år, på denne tiden har jeg både fordypet og utvidet yogapraksisen min. Jeg har sett Stine lede og inspirere mange nybegynnere, takket være henne er vi etterhvert mange som praktiserer yoga på Kråmyra. Jeg anbefaler også mysore (morgentimer), energien, atmosfæren og tilstedeværelsen er helt spesiell i disse klassene.
Tusen takk Anne Marthe 🙂 Fantastisk å ha deg med på timene og inspirerende å se din solide praksis og tilstedeværelse!