Meditasjonens enkelhet

Å meditere eller å praktisere mindfulness / bevisst tilstedeværelse er egentlig den mest naturlige tilstanden for oss å være i.
Når bevisstheten vår lærer seg å hvile i klarhet og fokus – i stedet for å konstant gå inn i tanker – så har vi funnet et sted å forankre oss, et sted å hvile i.

Du trenger ikke å stoppe tankene for å kunne meditere, vi avlærer heller bevisstheten vår å hekte seg inn i tankene og tar et steg tilbake til ren bevissthet hver gang tankene flyter forbi.

Hver gang vi husker å hvile i bevissthet i stedet for å gå inn i tanker, vil det bli lettere neste gang tankene strømmer forbi.

De fleste av oss lever livet med konstant tenking, det er der vi har lært oppmerksomheten vår til å gå. Å tenke er energikrevende og spesielt når tankene går til bekymringer, selvfordømmende tanker, og tanker som er ute av tilstedeværelse her og nå.

Gjennom meditasjon kan vi lære oss å bruke tankene mer konstruktivt og gi slipp på all unødvendig tenkning.
Hvor ofte har du gjentatt de samme tankene?
Hvor ofte har bekymringer løst problemet du har tenkt på?
Hvor ofte har problemer du har tenkt på aldri oppstått?
Hvor ofte dømmer du deg selv eller andre når du tenker?

Å få en frihet i forhold til tanker, gir en indre frihet, vi vil ikke lenger bli diktert av bevisst og ubevisst tenkning og vil se livet og oss selv med mer klarhet.

Meditasjonsteknikkene jeg holder kurs i er basert på verdsettelse, takknemlighet og kjærlighet, og teknikkene vil virke forløsende på de tankemøstrene som vi blir bevisst og ubevisst styrt av.
Mønster som vi har fått gjennom oppvekst, fra skole og samfunn og som ikke tjener vårt beste, vil få en mulighet til å blir frigjort gjennom meditasjon.

Hjertelig velkommen til neste meditasjonskurs som starter mandag 9. april kl 18:00 og går over 4 uker (nå er det kun 3 plasser ledig):

https://yogaoghelse.no/meditasjon/meditasjonskurs/

 

 

Leave a Reply