Frihet & medfølelse – Dag 21

Når vi har begynt på veien å gå innover i oss selv, vil vi underveis oppdage forskjellige mønster og opplagrete/undertrykte følelser som holder oss tilbake i livet vårt. Dette kan gjøre at vi ikke alltid tør å være oss selv, som gjør at vi noen ganger tar valg som ikke er det modigste vi kunne gjort. Når vi begynner å legge merke til at vi blir styrt av underbevisste frykter og begrensende tanker, så kan vi bli utålmodige med oss selv og dømme oss selv enda hardere enn det vi allerede gjør.

For å gjøre denne veien mye mer gledesfylt er det største steget det å akseptere oss selv akkurat der vi er nå – det er mye frihet i det! Det å akseptere alle valgene vi har tatt til nå uten fordømmelse, akseptere alt vi har undertrykket og begynne å gi kjærlighet til oss selv nå, akseptere at vi ikke alltid var modig nok til å si eller leve vår sannhet, men velge å være ærlig med oss selv og godta der vi er nå. Det å akseptere der vi er nå, både inni oss selv og i livet, gir også rom til at ting kan transformeres og de ytre valgene blir lettere å ta når vi ikke blokkerer oss selv med motstanden mot å være der vi er akkurat nå.

Som med alle andre veier i livet, vil veien innover bringe opp akkurat de samme mønstrene som styrer oss ellers i livet. Er du utålmodig ellers i livet, så vil du mest sannsynlig bli utålmodig når du mediterer eller når samme mønster kommer opp hundrende gang og du tenker “er jeg ikke ferdig med dette ennå”. Har du tendens til å være selvkritisk og perfeksjonistisk, så er det sannsynlig at dette også kommer opp i forhold til meditasjon og de mønstrene du bærer, “jeg skulle vært mer kjærlighetsfull”, “jeg skulle vært bedre på å akseptere meg selv”, osv. Dette er igjen bare tankene dine som kommer inn for å ha et ord med i laget, ikke tro på de og observer de akkurat som alle andre tanker. Så snart du ser tanker med nøytralitet og tilstedeværelse, slipper vi identifikasjonen og da har de ikke lenger noen negativ virkning på oss.

“The path into the light seems dark”
Lao Tzu

 

Det å velge det som gir deg mer frihet i livet, mer selvaksept, mer glede og gjør de tingene du er redd for, vil være en mer varsom vei når vi har med oss medfølelse. Det å se at du er allerede det som er bakenfor frykter og tanker, og samtidig akseptere at du har fått noen negative tendenser fra verden du er vokst opp i. Ikke gjør det til en kamp mellom deg og dine frykter/ego, men heller til en lek der du kan bli mer og mer klar over alle dine sider og la hele deg bli akseptert mer og mer. I denne aksepten er kjærligheten og medfølelsen til deg selv og andre, i denne aksepten er også frihet.

 

“Compassion for others begins with kindness to ourselves.”
Pema Chodron

 

Tusen takk for du har vært med på dette kurset! 🙂
Ønsker deg lykke til med alt videre.

Hvis du har spørsmål kan du sende meg en e-post på: stinekoppernaes@gmail.com

Vil du fordype deg videre i meditasjon? Neste kurs holder i Ålesund holder jeg i mars, der vil du lære teknikker som gjør det enkelt å meditere både med øyne åpne og lukket: meditasjonskurs

Er det visse mønster du føler er vanskelig å komme videre fra, så kan ThetaHealing være en bra teknikk for å endre/transformere tankemønster

I april holder jeg kurs i yoga, pust og stemmebruk

Ønsker du å følge meg videre kan du følge denne sida ved å trykke follow til høyre eller du kan sende en e-post til stinekoppernaes@gmail.com hvis du ønsker å motta nyhetsbrev. (Ca en gang per måned)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s