Aksept – Dag 2

Hva er det du fortsatt bærer på som du har lyst å gå videre fra?
Er det en følelse du ønsker å slippe? Noen mønster du ikke kommer ut av?  Vaner som er vanskelig å bryte? Mennesker som har såret deg som du trenger å tilgi? Trenger du å tilgi deg selv for noe?

Å skrive ned det du vil gi slipp på, for så å kaste det eller brenne det kan være transformerende i seg selv. Er det noe du bærer sinne for kan du skrive det ned, pust deg gjennom følelsene som kommer opp, ikke hold noe inne når du skriver. Når du vet at du skal kaste det du skriver etterpå så er det kanskje også lettere å ikke sensurere deg selv. Skriv alt akkurat som det kommer opp her og nå.

Når du skriver still deg inn i en følelse av kjærlighet og medfølelse for deg selv, hvor du har samme omsorgen for deg selv som du har for et barn. På denne måten blir det lettere for følelser å komme opp og det er lettere å gi slipp på selvkritiske tanker.

Når du begynner å skrive kan flere følelser komme opp som du har glemt av, pust og skriv deg gjennom de, ikke skyv bort noe, skap mer rom inni deg selv gjennom pust og tilstedeværelse, i stedet for å skyve bort. Det å skyve bort følelser virker mot sin hensikt, heller tillat følelsene å være til de slipper av seg selv.

Du kan gjerne bruke flere dager, uker eller måneder på dette, hvis du har mange ting du har båret på så kan det være du trenger lenger tid på å få alt ut. Ingen hast, se på det som en fin prosess å være i, en måte å bli friere og ha mer kjærlighet og omsorg for deg selv.

Når du er ferdig med dagens skriveøkt så gjerne finn frem boken for takknemlighet og skriv ned det du er takknemlig for i dag.

Meditasjon for i dag finner du her: meditasjon for aksept

“Tears are words that need to be written”
Paulo Coelho

 

2 thoughts on “Aksept – Dag 2

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s