Monthly Archives: September 2016

Yogakurs med Daniel og Stine

Vi er så heldige som får Daniel tilbake til Ålesund 16. – 18. september.
Denne helgen går vi gjennom forskjellige temaer, hver dag avsluttes med Yin Yoga og meditasjon.

13412866_1001230246597002_1379809477198544654_n

Fredagen fordyper vi oss i kjernemuskulatur, bandhas og stående stillinger. Vi erfarer hvordan føttene kan påvirke vår praksis.

Lørdagen går vi gjennom nødvendig kunnskap for både sinn og kropp for å gjøre inversjoner på en skånsom måte. Vi lærer kroppen en trygg måte å gjøre inversjoner på, hvor vi samtidig har fokus på forebygging av slitasje i armer, skuldre og nakke.

Søndagen fordyper vi oss i tvister, vi finner en forståelse og erfaring av tvistene innenfra gjennom en god kroppsposisjon, pust og bandhas.

Etter pausen avslutter vi dagene med yin yoga for forskjellige kroppsdeler og meditasjon. Yin yoga frigjør dyperesittende spenninger, vi finner ro og tilstedeværelse i hver stilling.

På lørdag og søndag har vi lunsjpause, vi serverer te og snacks, gjerne ta med litt ekstra mat.

Les mer om Daniel her: https://www.facebook.com/gjerdeyoga/?fref=ts

Dato: 16. – 18. september
Tider: fredag 18:00 – 20:00 lørdag og søndag: 12:00 16:30
Påmelding til: stinekoppernaes@gmail.com
Pris: 1600,- hele helga // 800,- kun lørdag eller søndag // 400,- kun fredag