Monthly Archives: January 2016

Meditasjonskurs i Ålesund i mars

Ny mulighet for å lære meditasjon i mars.

Her kan du lese om noen av opplevelsene til de som har deltatt på kurs tidligere:
kursdeltakeres opplevelser

Vi fordyper oss i meditasjon gjennom enkle teknikker, du vil få veiledning slik at du i etterkant av kurset har nok kunnskap til å meditere hjemme. På dette kurset lærer du alt du trenger for å starte opp med meditasjon.

Ønsker du å lære å få avstand til tanker, teknikker som kan gjøre at du kan bevare roen i stressede situasjoner. Ønsker du å romme mer av den du er så du kan slippe spenninger i kropp og sinn, leve mer i kontakt med deg selv, ha mer aksept, kjærlighet og tillit til deg selv?
Vi fordyper oss i enkle meditasjonsteknikker for å lære akkurat dette.

Det er kun plass til 5 stykker på dette kurset.

Påmelding og spørsmål til stinekoppernaes@gmail.com // 90265173

Arrangement på facebook: meditasjonskurs

Kurset inkluderer en oppfølgingsdag i etterkant av kurset.

Pris: 2100,- kr

ascension mars2

Velkommen til yogahelg med Daniel og Stine

Nytt kurs med Daniel Gjerde og Stine Koppernæs i februar 2016.

Denne helgen går vi gjennom forskjellige temaer, hver dag avsluttes med yin-yoga og meditasjon.

Fredagen fordyper vi oss i kjernemuskulatur, bandhas og stående stillinger. Vi erfarer hvordan kjernemuskulatur og føtter kan påvirke vår praksis.

Lørdagen går vi gjennom nødvendig kunnskap for både sinn og kropp for å gjøre inversjoner på en skånsom måte. Vi lærer kroppen en trygg måte å gjøre inversjoner på, hvor vi samtidig har fokus på forebygging av slitasje i armer, skuldre og nakke.

Søndagen fordyper vi oss i tvister, vi finner en forståelse og erfaring av tvistene innenfra gjennom en god kroppsposisjon, pust og bandhas.

Etter pausen avslutter vi dagene med yin yoga for forskjellige kroppsdeler og meditasjon. Yin yoga frigjør dyperesittende spenninger, vi finner ro og tilstedeværelse i hver stilling.

På lørdag og søndag har vi lunsjpause, vi serverer te og snacks, gjerne ta med litt ekstra mat.

Les mer om Daniel her: https://www.facebook.com/gjerdeyoga

Dato: 26. – 28. februar
Tider: fredag 18:00 – 20:00 lørdag og søndag: 12:00 16:30
Påmelding til: stinekoppernaes@gmail.com
Pris: 1600,- hele helga // 800,- kun lørdag eller søndag // 400,- kun fredag

Yoga med Daniel

Meditasjonskurs i januar

Har du lyst å lære enkle teknikker for å praktisere meditasjon?
Disse teknikkene kan du bruke både med øynene åpne og lukkete, de er enkle å lære og du trenger ingen forkunnskap om meditasjon for å være med på dette kurset.

Du lærer verktøy som du enkelt kan integrere i din hverdag for å leve livet med mer tilstedeværelse, balanse og indre ro.

Kurset passer for alle som ønsker å finne mer ro og tilstedeværelse.

Neste kurs er over to helger fra 22. til 30. januar

Her vil vi bruke to helger for å fordype oss i meditasjon og lære enkle teknikker som du enkelt kan bruke hjemme. På dette kurset lærer du alt du trenger for å starte opp med meditasjon.
Ønsker du å lære å få avstand til tanker, teknikker som kan gjøre at du kan bevare roen i stressede situasjoner, lære å ha en friere pust, lære å romme mer av den du er så du kan slippe spenninger i kropp og sinn?

Over to helger (fredager og lørdager) fordyper vi oss i enkle meditasjonsteknikker for å lære akkurat dette.

Det er kun plass til 5 stykker på dette kurset.

Påmelding og spørsmål til stinekoppernaes@gmail.com

Fredagene 22./29. Januar fra 19:00 – 21:00
Lørdagene 23./30. januar fra 13:00 – 15:00

Kurset inkluderer en oppfølgingsdag i etterkant.

Pris: 2100,- kr

silence