Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga gir oss styrke og fleksibilitet på samme tid, da vi strekker musklene samtidig som vi styrker dem. Dette gir deg mulighet til å bli smidigere samtidig som du bygger opp styrken rundt ledd og ryggrad.

Jeg liker godt muligheten Ashtangaen gir gjennom at du lærer din egen serie og på denne måten kan ha mer og mer fokus innover når du praktiserer. Dette gjør at yogaen enkelt kan bli til en meditasjon i bevegelse.

cropped-yogabildeforside.jpg

Nå i februar er det 4 fredager med Ashtanga Yoga for nybegynnere

På dette kurset vil du bli veiledet gjennom de grunnleggende teknikkene i Ashtanga Yoga.
Vi lærer Ujjayipust og hvordan vi lettere får kontakt med bandhas og indre muskulatur. Vi bruker fokuspunkter – drishti – for å trene bevisstheten vår og stilne tankene våre.

Vi går gjennom deler av serien – vi lærer solhilsener og stillinger med en anatomisk tilnærming så det blir skånsomt for din kropp.

Vi lærer å la pusten lede oss gjennom stillingene slik sinnet blir roligere og kroppen får mer energi.

Hver klasse avsluttes med dyp hvile.

Ashtanga gir deg styrke, fleksisbilitet, fokus, stillere sinn, bedre selvtillitt og en sterk men avslappet holdning.

I løpet av kursets forløp kan du komme gratis på Mysore morgentimer mandager og onsdager, dette gir deg mulighet til å integrere det du har lært på et dypere plan.

Hjertelig velkommen til Delta Aktivt

Pris: 700,- for 4 uker. (inkluderer morgentimer mandager og onsdager)
Drop-in: 200,-
Påmelding og spørsmål til stinekoppernaes@gmail.com

Tider:
Hver fredag fra 6. februar til 27. februar fra 18:15 til 19:45

2 thoughts on “Ashtanga Yoga

  1. anne marthe husø

    Jeg anbefaler virkelig Ashtanga Yoga med Stine. Jeg har hatt glede av å gå på klasser med henne i snart 3år, på denne tiden har jeg både fordypet og utvidet yogapraksisen min. Jeg har sett Stine lede og inspirere mange nybegynnere, takket være henne er vi etterhvert mange som praktiserer yoga på Kråmyra. Jeg anbefaler også mysore (morgentimer), energien, atmosfæren og tilstedeværelsen er helt spesiell i disse klassene.

    Like

    Reply

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s