Monthly Archives: January 2015

Be the Alchemist of Your Life

Endelig er boka mi ferdig: “Be the Alchemist of Your Life” 🙂

Jeg blir så klart veldig glad for om du vil kjøpe den her: balboapress.com

Boken handler om hvordan man kan transformere livet sitt ved å forandre holdningene vi har inni oss. Den inneholder enkle teknikker som man kan bruke for å endre sin mentale tilstand og jeg skriver en del om påvirkningen meditasjon har på tankemønstrene våre.

Jeg har selv erfart hvordan jeg kan påvirke livet i riktig retning når jeg velger å gå ut av negativitet og selvfordømmelser og heller bevisst velge tilstedeværelse, verdsettelse og takknemlighet.

Vår naturlige tilstand er bevissthet og kjærlighet, men de fleste av oss har glemt denne tilstanden fordi vi lever for mye i det mentale. Jeg håper at denne boken kan påvirke deg til å gjenkjenne mer av den du er.

bokbilde

Utdrag fra boken:

“To remain in a state of ongoing appreciation, we need to remain as awareness in this present moment. Most of us have negative thought patterns and subconscious beliefs that will influence our state of mind and what we create as soon as we step back into unconscious thinking. The more we turn inwards to a state of awareness and stillness, the more this negative programming will dissolve. The most effective way to experience stillness and awareness is in meditation, where we can choose to disengage from the negative thinking of the mind on a perpetual basis”

Rolig Yoga

Hver onsdag kl 21 er det rolig yoga på Delta Aktivt.
Hjertelig velkommen til en nærende og mykgjørende time.

Jeg er glad i kombinasjonen av Ashtanga og rolig Yoga. Gjennom rolig yoga og meditasjon fant jeg mer tålmodighet og varsomhet og dette har også påvirket min Ashtanga-praksis.

Jeg ønsker også å videreformidle Ashtanga på en varsom måte.
Ved å lære oss å være til stede med pusten og kroppen, vil vi lettere kunne lytte til hva kroppen har behov for og hvor kroppens grenser går. Når kan vi utfordre oss selv litt, når skal vi heller være mer varsom.  Den fysiske Yogaen handler ikke om å komme oss inn i de mest avanserte stillingene, men om å gi kroppen tilstedeværelse, mykhet, styrke og nærende pust.

yin