Nettkurs i meditasjon – 50 % rabatt nå med koden LOCKDOWN50. (Til vanlig 888,-)

Jeg valgte å lage dette kurset over flere uker, siden det gjerne tar litt tid å lage seg nye gode vaner.
Noen sier det tar 21 dager å lage en ny vane og 48 dager (eller rundt der?) å gjøre den til en del av din naturlige daglige rutine.
Disse 20 ukene vil bli til sammen 140 dager, og da er vi på den sikre sida om at den nye vanen er etablert 😉

Over 20 uker går vi inn i 20 temaer med meditasjoner.

Du får meditasjonene med tilhørende tema tilsendt på mail, og du velger selv når du vil meditere.
Alle meditasjonene er i soundcloud, og du kan også laste ned soundcloud som en app for enkelt å ha tilgang til de når du ønsker. Tilgangen har du alltid på din mail, og du kan lage en egen mappe for dette så du enkelt har tilgang når du ønsker det.

Det kan være lettere å få inn meditasjon som en del av din hverdag, hvis du kan finne en tid på dagen hvor du vet du kan være uforstyrret i 10 til 20 minutt. De fleste av meditasjoene er på rundt 10 minutt, men etter veiledningen inn over i meditasjon så kan du gjerne sitte lenger.

Temaene vi går inn i kan integreres i din hverdag, og på kurset får du også teknikker som gjør det lettere å integrere mer meditasjon, bevissthet og tilstedeværelse i hverdagen.

Kurset innholder:

• 20 meditasjoner over 20 uker – som gjerne kan repeteres daglig, da de vil ta deg til dypere nivå av bevissthet jo mer du mediterer.
• Teknikker for å leve med mindre stress og mer tilstedeværelse i din hverdag.
• Inspirasjon til å fortsette med meditasjon og øvelser for hvordan du kan integrere mer bevissthet også med åpne øyne.

Eksempel på meditasjoner du lærer:

• Meditasjoner som frigjør negative tankemønster og frykter.
• Pusteteknikker som automatisk senker stressnivået i kroppen.
• Meditasjoner for å bedre søvn.

Noen av temaene vi går inn i:
Gå inn i dypere tillit til deg selv.
Bevisstgjøre tvil slik at den kan bli frigjort.
Oppleve mer indre frihet.
Bevisstgjøre kontroll slik den kan frigjøres.
Gå inn i verdsettelse.
Bevisstgjøre kritikk slik det kan bli frigjort.
Gå inn i dypere forbindelse til deg selv.
Bevisstgjøre mønster av ensomhet.

Kurset koster egentlig 888,- men jeg har laget en rabatt på 50 % frem til slutten av april, siden vi er i en spesiell situasjon akkurat nå.
Du kan taste inn rabattkoden LOCKDOWN50 når du skal kjøpe kurset. Her finner du påmelding

Om instruktøren:
Stine Koppernæs har fordypet seg i meditasjon siden 2006, da var hun på en 6 måneder lang meditasjonsutdannelse. Hun har holdt kurs i meditasjon siden slutten av 2006. Helt siden hun ble introdusert til meditasjon har hun hatt en daglig meditasjonspraksis.

Hun har også gjennom ett 5-årig homeopatistudie jobbet med hvordan man bevisstgjør og integrerer det som ofte kalles skyggesider, og har gjennom dette studiet også fordypet seg i filosofi og psykologi.

Hun har skrevet boken «Be the Alchemist of your life» som handler om hvordan meditasjon kan ta oss inn i bevissthet og virke helbredende på følelser gjennom bevisstgjøring, aksept og integrasjon